Hvordan man behandler en Stress Hovedpine

Stress hovedpine , også kendt som spændingshovedpine , er meget almindelige. Stort set alle vil have en stress hovedpine mindst én gang i deres levetid. De fleste mennesker ikke gøre meget for at behandle stress hovedpine , men der er mange ting , der kan hjælpe dig til at føle bedre . Her er hvordan du behandler din næste stress hovedpine . Instruktioner
1

Tag en over -the-counter smertestillende medicin som ibuprofen eller paracetamol .
2

Besøg din læge . Hvis du har stress hovedpine ofte , som ikke reagerer på håndkøb smertestillende medicin , kan lægen være i stand til at ordinere særlig smertestillende medicin.
3

Placer en ispose eller varm pack på dit hoved eller nakke. Dette kan lindre smerter forbundet med en stress hovedpine .
4

Få en massage . Afslappende dine skuldre, hoved og hals med en massage vil hjælpe med at lindre ubehaget ved en stress hovedpine . Enten massere dig selv eller har nogen , som din ægtefælle , så gør det for dig.
5

Tag et varmt brusebad. Den varme og damp fra et varmt brusebad kan hjælpe du føler dig bedre , hvis du har en stress hovedpine .
6

Practice afspændingsteknikker . Hvis du har en stress hovedpine , kan ting som meditation og yoga hjælpe med at lindre dine smerter og slappe af dig, så du føler dig bedre.
7.

Tag naturlægemidler. Visse urter, såsom pebermynte og cayennepeber , kan nogle gange lindre smerten af stress hovedpine . Køb urter fra en helsekostforretning eller ernæring specialforretning .
8

Rest. Stress hovedpine kan ofte mindskes ved blot at gå til at sove eller hvile . Prøv at hvile så meget som du kan , hvis du har en stress hovedpine .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler