Hvordan at slippe af kronisk hovedpine

bevare en god kropsholdning på daglig basis for at slippe af kronisk hovedpine . En af årsagerne til kronisk hovedpine er en forkert siddende og stående arbejdsstillinger.
2

Brug en varm komprimere til at slippe af kronisk hovedpine . Genanvendelige komprimerer kan købes for omkring 10 dollar.
3

Udfør dyb vejrtrækning i en tilbagelænet position på daglig basis. Det Nationale Center for Biotechnology Information , at afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning hjælpe slippe af kronisk hovedpine (se Resources) .
4

Få en massage , især omkring nakke og skuldre. En undersøgelse rapporteret i "American Journal of Public Health " stater, hovedpine syge se smertereduktion i så lidt som 2 uger (se Resources) .
5

Prøv akupunktur, en proces, hvor små nåle er indsat i trykpunkter på kroppen. En forskningsundersøgelse rapporteret af Duke University Health System , at akupunktur er mere effektiv end medicin til behandling af kronisk hovedpine (se Resources) . Akupunktur , dog kan koste omkring $ 100 per session.
6

Spis 4 til 6 små, afbalancerede måltider hver 2 til 3 timer dagligt for at slippe af kronisk hovedpine . Måltidet skal indeholde protein og gode kulhydrater som frugt og grøntsager . Uregelmæssige spisevaner og forbruge fødevarer som chokolade og koffein udløse kronisk hovedpine .
7.

Tag over-the- counter eller receptpligtig medicin , der indeholder aspirin , acetaminophen, ibuprofen eller naproxen for at slippe af kronisk hovedpine .