Sådan Stop Menopause Sweat
Overgangsalderen er en ændring i livet , der bringer med det besværlige symptomer, der omfatter uregelmæssig menstruation, tørhed i skeden , søvnforstyrrelser , humørsvingninger, osteoporose , hjertesygdomme, urinvejsinfektioner, urin lækage , hedeture og nat sveder . En varm flash kan være meget irriterende , da det pludselig bølge af varme gennem kroppen kan opstå på ethvert tidspunkt af dagen , så du badet i sved . Nattesved kan vække dig op fra en sund søvn. Heldigvis er der foranstaltninger, du kan tage for at stoppe overgangsalderen sved. Instruktioner1
Sov i et rum, der ikke er alt for varmt. Hold en kande isvand og et glas ved siden af din seng, så du kan køle dig ned ved at drikke et glas koldt vand skal overgangsalderen sved ramme dig i løbet af natten . Hvis vejret er koldt, slid lag tøj , så du kan fjerne et par artikler af tøj , når du har en varm flash. Stoppe med at ryge , hvis du gør det, tabe sig og motion til at mindske eller stoppe forekomsten af overgangsalderen sved .
2
Tal med din læge om at tage på overgangsalderen hormonbehandling . MHT er givet i form af østrogen hvis en kvinde har haft sin livmoder fjernet. Kvinder, der stadig har deres livmoder gives østrogen sammen med progesteron eller en medicin kaldet progestin . Disse hormoner indgives i pille , creme eller plaster formular. Selvom overgangsalderen hormonbehandling (MHT ) ikke kan holde op med overgangsalderen sveden helt, kan det mindske hedeture og bekæmpe virkningerne af andre menopausale symptomer.
3
Rådfør dig med din læge for at finde ud af, om bioidentical hormon terapi er en mulighed for dig. Bioidentical hormonbehandling består af en blanding af hormoner, der er sat sammen for at behandle symptomer i overgangsalderen såsom overgangsalderen sved. Nogle bioidentical hormoner er FDA godkendt , mens andre ikke er.
4
Find ud fra din læge, hvis du skal tage en soja tilskud. Ifølge National Institute of Health, National Center for komplementær og alternativ medicin , har resultaterne fra undersøgelser udført på soja ikke været entydige, men disse undersøgelser har antydet soja isoflavone kosttilskud kan være i stand til at minimere hedeture kvinder oplever efter overgangsalderen. Soja kan købes i pille form , og fødevarer, der indeholder soja er sojabønner, tofu og sojamælk .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler