Hvordan kan man øge mandlige libido

Mand libido tendens til at falde som mænd bliver ældre. Testosteronniveauer begynder at dyppe , hvilket medfører nedsat sexlyst , der kan føre til problemer såsom erektil dysfunktion. En sænket libido kan også tilskrives fysisk sygdom og bivirkninger af receptpligtig medicin , såsom blodtryk medicin og anti-depressiva . Uanset den direkte årsag til en lavere sexlyst måtte være, mænd lider ikke kun fysisk, men psykisk såvel . For at vende dette problem , er der en række muligheder til rådighed . Instruktioner
1

Få en komplet helbredsundersøgelse fra din læge. Det er vigtigt at komme til roden af , hvorfor din libido er faldet. Før der kan rådes nogen behandlinger , du behøver at vide, hvis nogen sygdom eller sygdom kan være årsag til din tilstand.
2

Overvej at spørge din læge til at ordinere receptpligtig medicin til at hjælpe. Viagra, Levitra og Cialis er de tre mest populære lægemidler til håndtering af erektil dysfunktion. Det skal først fastslås, om ikke du er rask nok til at tage disse medikamenter . Derudover skal det bemærkes, at disse stoffer er ikke hensigtsmæssigt for alle og kan have bivirkninger forbundet med dem.
3

Tilføj fødevarer til din kost , der kan bidrage til at øge din sexlyst , sådan som basilikum , græskarkerner , selleri, chili , curcumin ( hvilket giver den gule farve til gurkemeje ) , bananer , figner, avocado, hvidløg , sauerkraut , asparges, mandler og rå østers . Undgå sukkerholdige , højt fedtindhold og kalorieindhold lastet fødevarer.
4

bruge urter , der menes at ophøje sexlyst . Nogle af dem , som du måske finde nyttige er Ashwagandha , Yohimbe bark , pygeum , Savpalme , sarsaparilla og ginseng. Altid tjekke med din læge, før du tager nogen urt , at sørge for der er ingen lægemiddelinteraktioner og at overvåge virkningerne . Yohimbe især bør ikke anvendes af folk, der har forhøjet blodtryk, da det typisk hæver blodtrykket , og har været kendt for at øge pulsen .
5

fjerne stress fra dit liv. For meget stress kan sætte nogen ud af humør til at være seksuelt intime.
6

Exercise. Dette kan have gavnlige virkninger . Endorfiner er frigivet, når du træner, som kan øge dit humør og hjælpe med libido problemer.
7.

Undersøg, om din sexlyst er lav på grund af manglende tiltrækning til din ægtefælle. Realistisk set kan du ikke være som " tændt " af din kammerat , som du engang var . Hvis dette er tilfældet, skal du have en ærlig snak med din betydelige andre til at diskutere måder at forsøge at sætte lidenskab tilbage i dit forhold. Hvis det er nødvendigt , kan du blive nødt til at se en rådgiver .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler