Hvordan kan jeg Trigger HGH

? HGH står for humant væksthormon, som produceres i hypofysen. The Mayo Clinic, at HGH hjælper med at opretholde sunde væv, organer og knogler , men som vi bliver ældre , produktion af HGH begynder at falde . Der er mange produkter , der hævder at være HGH, eller for at stimulere HGH produktion . Snarere end at bruge unødvendige penge , og risikoen forbrugende et produkt, der ikke er alt det hævder at være , der er naturlige måder, du kan udløse kroppens produktion af HGH . Boost Øvelse

Motion er en af de mest kraftfulde , naturlige måder at stimulere frigivelsen af HGH i kroppen, i henhold til 2003 af "Sports Medicine. " En af de bedste træning for HGH produktion er styrketræning, eller muskeltræning øvelser med høj intensitet . Løfte vægte, eller endda gøre push-ups , er effektive. I september 2003 blev spørgsmålet om de " European Journal of Applied Physiology , " forskerne rapporterer , at på bare én session for motion, der fandt sted mellem 8 og 9 om morgenen, HGH niveauer er steget med 80 procent og derefter faldt ned igen efter træning . Hoteltilbud
sove længere

Søvn er opført som de andre magtfulde , naturlige midler til at udløse HGH produktion . I april 2000 spørgsmålet om " væksthormon og IGF Research, " forskere på University of Chicago forklarer, at der er en sammenhæng mellem mængden af tid tilbragt i dyb søvn og mængden af HGH , der produceres i kroppen. Da HGH produktion er størst i de senere timers søvn , en kort søvn span fem timer i modsætning til mindst syv vil begrænse din naturlige produktion af HGH .
Spise en sund kost

En sund kost er vigtig i at opretholde den naturlige produktion af HGH . Under tilstrækkelig indtagelse af protein, især , er blevet fundet at være forbundet med HGH produktion . En rapport fra Institut for Pediatrics på McGill University i Quebec , at en kost lavt proteinindhold kan undertrykke frigivelsen af HGH, selv om den nøjagtige mekanisme, hvormed det sker , er uklart. En anden kosten overvejelse , når du ønsker at udløse HGH er mængden af sukker du spiser. Sukker , enten i form af en tabel sukker eller raffineret, forarbejdede kulhydrater , der konverterer til sukker i kroppen , fremme produktionen af insulin, hvilket kan hæmme produktionen af HGH .
Reducere stress hoteltilbud

lære at kontrollere stress i dit liv er afgørende for naturlig HGH produktion. Mens afslapning ikke rent faktisk vil udløse sekretion af HGH, hvis du er stresset , vil du stoppe sin naturlige produktion . Stress producerer en stigning i kroppens niveauer af stresshormonet adrenalin. European Journal of Endocrinology rapporterer, at adrenalin vil undertrykke fremkomsten af HGH niveauer . Find din egen måde at håndtere livets daglige belastninger . Meditation, yoga, journalisering og motion har vist sig at hjælpe.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler