Hvordan at opretholde Adrenal Sundhed

Binyretræthed plager mange mennesker . Samfundet er så fuld af " Gotta go , gotta holde bevægelige 'holdning , at folk aldrig hvile og stole på ting som koffein for at holde dem i gang . Over tid, dette skaber ravage i binyrerne. Kroppen bliver stresset og frigiver cortisol, men stress ikke forlade, så binyrer holder udpumpning mere cortisol. Men kroppen kan ikke opretholde dette for evigt , så sexlyst går ned, energi styrtdykker , vægten øges , og det kan i sidste ende resultere i dødelige Addisons sygdom . Men alt dette kan forebygges med et par enkle trin . Instruktioner
1

Lær at tage en pause. Mange mennesker i dag ikke tage en fridag, men bør have en dag om ugen , hvor de ikke gøre noget arbejde . Det behøver ikke at være søndag, men alle skal har én dag et eller andet sted i den uge , hvor de slukke mobiltelefon og e-mail og bare hvile. Også tage en ferie. De fleste amerikanere får ferie tid , men ikke tage det. Tænk på ferier som udvidet sabbat , tage dem og nyde dem.
2

Adresse ernæringsmæssige mangler . Vitaminer og mineraler så kroppen til korrekt at behandle fødevarer. Når du er mangelfuld i næringsstoffer, det er sværere (læs mere stressende ) for kroppen at fordøje og bearbejde maden. Der er to store kilder til gode næringsstoffer : friske økologiske frugter og grøntsager og en god høj potens multivitamin . Naturens måde Whole Food Energizer er en stor økonomisk overkommelig multivitamin at imødegå disse potentielle mangler.
3

Skær sukker og koffein. Begge disse stoffer har tendens til at forværre eventuelle binyre problemer, du måtte have. Koffein forårsager binyrerne til at producere endnu mere cortisol , hvilket yderligere forværrer problemet med for meget cortisol. Sukker er så næringsstof mangelfuld , at den yderligere forværrer eventuelle ernæringsmæssige mangler , du måtte have , således at tilføje mere stress til din krop.
4

Motion på en regelmæssig basis. Øvelse lærer kroppen hvordan man skal håndtere stress. Både styrketræning og hjerte-kar- motion er meget gavnligt. Hver person bør gøre mindst 20 minutters motion , seks gange om ugen. Start små , og hvis du har spørgsmål konsultere en personlig træner.
5.

afgifte kroppen. Toksiner i kroppen forårsage en masse stress på kroppen . Den eneste måde at fjerne disse toksiner er at gøre en hele kroppen rense. Rense tyktarmen , nyrer og lever er fantastisk til at fjerne de giftstoffer ud af kroppen . Dual - Action Cleanse er en stor rense , som virker på alle tre af disse organer på en gang, for en 30-dages rense.
6

Lyt til Dr. Leonard Coldwell stress reduktion cd'er. Disse cd'er er gode til at reducere stress både umiddelbart , og over tid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler