Hvordan man undgår overskydende østrogen

Overskydende østrogen kan forårsage uønskede bivirkninger hos både mænd og kvinder. Vægtøgning, hårtab og en nedsat lyst til sex er blot nogle af de ubehagelige bivirkninger af øget østrogenniveau . Hos kvinder , kan dette også forårsage infertilitet , manglende ægløsning , unormal eller uregelmæssig menstruation , og det kan også øge effekten af overgangsalderen , såsom nattesved og hedeture. Undgå overskydende østrogen kan bidrage til at mindske disse symptomer og bringe tilbage hormonbalance. Instruktioner
1

Undgå fødevarer, der indeholder soja . Sojaisoflavoner handle på kroppen til at øge østrogen produktionen. Fødevarer såsom tofu, sojamælk , sojabønner og tempeh alle indeholder høje niveauer af sojaisoflavoner . Når de indtages som en stor del af din kost, kan de øge østrogen niveauer og forårsage symptomer på østrogen dominans .
2

tabe sig. Fedtvævet øger østrogen produktion i kroppen. En sund kost og vægttab gennem motion kan afbalancere denne produktion. Faldende din fedtvæv vil reducere mængden af østrogen , som din krop producerer .
3

Tilføj fiber til din kost. Fiber holder fordøjelsessystemet bevæger sig regelmæssigt og konsekvent . Som et resultat, er østrogen metaboliseres hurtigt og effektivt , giver det mindre tid til at handle på din krop, før det er fjernet. Spise en fiberrig kost rig på fuldkorn vil holde dit fordøjelsessystem sundt og fjerne østrogen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler