Sådan Ease Gigt Symptomer med naturlige kosttilskud

Gigt, en degenerativ ledsygdom , der opstår, når brusken i leddet slides væk , så knoglerne til at gnide sammen . Dette forårsager smerte og inflammation , og det reducerer fleksibilitet og bevægelse i leddet. Nogle naturlige kosttilskud kan være gavnlig i behandlingen af gigt , men tale med din læge , før du starter et dagligt tilskud program . Et supplement kan påvirke en anden medicinsk tilstand eller kan resultere i uønskede bivirkninger. Ting du skal
E-vitamin
Ginger ekstrakt
Avocado - soja uforsaebelige
C-vitamin
Vitamin D
Calcium
Vitamin B-kompleks
Vis mere Instruktioner
1

Forøg dit daglige indtag af E-vitamin til at reducere ledbetændelse fra gigt. Readers Digest foreslår at kombinere en E-vitamin kapsel med en fiskeolie kapsel for de bedste resultater .
2

Start en daglig regime , der omfatter en ingefær ekstrakt supplement. Dette krydderi , der anvendes i populære bagværk , kan lette gigt smerter , ifølge Mayo Clinic.
3

Tag en kombination supplement af avocado og sojaolie at lette gigt , rådgiver Mayo Clinic. Også kendt som en avocado - sojabønner uforsæbelige (ASU) , kan dette tillæg potentielt øge brusk i dine led.
4

Supplere din C-vitamin indtag på op til 500 mg per dag. Readers Digest anbefaler dette tillæg for øget kollagen produktion, hvilket smører ledsmerter . Højere doser kan være endnu mere fordelagtigt , men kontakt din læge først .
5

Tilføj calcium og en D-vitamin supplement til din kost. Få mest muligt ud af din calcium gennem fedtfattig mælk og mejeriprodukter , men tilføjer et supplement til at bringe din samlede daglige calcium indtag til 1.200 mg. Tag calcium sammen med D-vitamin for at øge absorption, foreslår Readers Digest .
6

Tilføj et B- kompleks vitamin supplement til din kost for at øge tilstedeværelsen af protein i dine led , hvilket igen fremmer en sund brusk .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler