Nutritional Science til at sænke blodtrykket
ernæringsmæssige forskere dækker en række områder , herunder distribution og markedsføring af fødevarer , og studere de virkninger, som forskellige fødevarer har på os. De hjælper også folk med at lære at lave god mad valg for deres helbred , for eksempel til at sænke blodtrykket .
Mads Virkninger på Hypertension
Ernæring videnskaben fortæller os, at fedme er en risikofaktor for at udvikle forhøjet blodtryk , så hvad og hvor meget vi spiser, påvirker vores evne til at opretholde en sund blodtryk . Faktisk nogle fødevarer øge blodtrykket , hvis det indtages i større end moderate mængder , såsom højt natrium fødevarer og alkohol.
Dietary Guidelines for Americans
dietary Guidelines for Americans opdateres hvert femte år af Ministeriet for Sundhed og Human Services og Institut for Landbrug . Det "giver videnskabsbaseret råd til at fremme sundheden og mindske risikoen for store kroniske sygdomme gennem kost og fysisk aktivitet. " Denne nøgle videnskabelig dokument er en førsteklasses ressource for ernæringsvejledning , den påvirker sundheden.
Hvad er DASH Diet
DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) , blev udviklet specielt til at sænke forhøjet blodtryk , og er baseret på de kostråd . DASH bruger resultaterne af ernæringsvidenskab at anbefale en stærk , effektiv hjerte-sund kost støttet af National Institutes of Health.
Hvordan virker DASH Lavere blodtryk
DASH anbefaler en kost lavt natrium , højt indhold af kalium , med frisk frugt , grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter. Ifølge DASH korte , " Forskning viser, at højt blodtryk kan forebygges --- og sænkes --- ved at følge Dietary Approaches at stoppe Hypertension ( DASH ) kostplan . "
< Br >
Relaterede Sundhed Artikler
- Behandlinger for nattesved
- Faktorer Reduktion Calcium Absorption
- Hvordan til at leve med Dysphotopsia Glare
- Hvad er Gebyr for service Health Insurance
- Paraplegiker Vs. Quadraplegic
- Sådan får du gennem dagen når du er træt
- Sådan oprettes Rorschach Tests
- Sådan behandler Crohns sygdom med Natural Retsmidler
- Cystisk Fibrose svamp infektion
- Bekæmpelse af fedme blandt børn i hjemmet