Hvad skal Tag for Adrenal Support

Binyrerne , som ligger på toppen af vores nyrer, producerer en række hormoner, der er afgørende for vores sundhed. Når binyrerne ikke fungerer korrekt, kan du få en række sundhedsproblemer , herunder træthed , søvnløshed, body ømhed og uforklarligt vægttab og krop hår . At vælge de rigtige kosttilskud kan hjælpe med at støtte dine binyrer , holde dem sunde og fungerer optimalt . Du kan vælge kombinationsprodukter designet specielt til binyre-støtte , eller vælge individuelle kosttilskud. Aminosyrer

Folk med dårlig binyrebarkfunktionen kan have problemer med at fordøje protein; dette kan føre til en utilstrækkelig indtagelse af visse aminosyrer , som er byggestenene i protein. Der er flere måder at tage supplerende aminosyrer. Du kan tage 10 gram , eller to spiseskefulde af en flydende hydrolyseret kollagen produkt stammer fra oksekød. Hvis du foretrækker en vegetarisk kilde, kan du tage en fri-form aminosyre supplement ; 1-2 teskefulde er den sædvanlige dosis. Enhver form af aminosyre kan tages på én gang eller fordelt over hele dagen, da du foretrækker . Du må ikke tage aminosyre kosttilskud , hvis du har problemer med nyrerne , medmindre du tjekke med din læge først .
Essentielle fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer kosttilskud er vigtige for den generelle sundhed og for binyrerne. En række produkter er tilgængelige, herunder kapsler og olier. Udo 's Choice Oil Blend er et populært supplement ; det er solgt som en væske og kræver køling. Det bør indtages uden kogning. Prøv at bruge det til at gøre en salat dressing eller dip til grøntsager , eller blande det ind i en frugt smoothie eller protein drik .
DHEA og 7- Keto DHEA

Dehydroepiandrosterone ( DHEA) er en adrenal hormon . Begynd med meget små doser , omkring 5 mg , stiger langsomt til en gennemsnitlig dosis på 10 til 25 mg. dagligt. Også støtte binyrebarkfunktionen er 7- Keto DHEA ; Den sædvanlige dosis er 25 mg. dagligt. Hvis du har nogen historie af kræft i kønsorganer ( bryst , livmoder , æggestokke, testikler , prostata ) , ikke tage supplerende DHEA.
GABA

Stress er ofte nævnt som skader binyrerne. GABA, eller gamma-aminosmørsyre , medvirker til at nedsætte angst. Tag 500 mg. GABA i om morgenen og før sengetid ; en tredje dosis middag kan tilføjes, hvis det er nødvendigt. Magnesium orotat også kan hjælpe med at lindre angst ; Følg pakke dosisanbefalinger .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler