Fødevarer, der indeholder Naturlig Progesteron

Progesteron er et hormon, der findes i både hanner og hunner , selvom det er identificeret som en kvindelig hormon . Den afbalancerer virkningen af østrogen i kroppen . Hunnerne producere hormonet i æggestokkene , hvor det virker til at regulere livmoderslimhinden . Hos kvinder er progesteron terapi bruges som prævention , for at stabilisere menstruationsblødning uregelmæssigheder , for at reducere PMS symptomer og som en del af postmenopausal hormonbehandling (HRT) . Progesteron i Mænd

Mænd producerer hormonet i deres testikler, hvor det i sidste ende bliver til testosteron. Hos mænd er progesteron terapi bruges til at støtte prostata sundhed , reducere forstørret prostata og kan forhindre prostatakræft. Progesteron terapi er typisk udføres ved hjælp af en indsprøjtning , pille eller creme.
Vild Yams

Vilde yams , ikke at forveksle med dyrkede yams eller søde kartofler , indeholde en er ikke blevet vist naturlige form af progesteron , men for at være effektiv. Ifølge Dr. Andrew Weil , " Vilde yams ( Dioscorea ) er blevet fremmet som en kilde til naturligt progesteron til lindring af menopausale symptomer eller et væld af andre kvindelige problemer lige fra menstruationssmerter månedlige humørsvingninger. Krav for effektiviteten af vilde yam creme er baseret på det faktum , at vilde yams indeholder en forløber for steroid hormoner kaldet diosgenin . Men diosgenin selv har ingen hormonel aktivitet og kan ikke konverteres i den menneskelige krop i noget, der gør. "

zink og progesteron

bedste næringsstoffer til at forbruge for at øge din niveauer af progesteron er zink . Zink er et hormon regulator i både mænd og kvinder . Zink bidrager til at øge kroppens niveauer af progesteron og samtidig reducere niveauet af østrogen . Zink har også en lang række andre sundhedsmæssige fordele , såsom: . Styrke immunsystemet , opretholde stærke knogler , heling af sår og bevare energi niveauer

Mad Kilder zink
< p> Zink er typisk findes i proteinkilder . Høje kilder til zink er: magert rødt kød , østers, mørke kød kalkun , bønner, hvedekim , tofu, æg , mælk, yoghurt , morgenmadsprodukter , fuldkorn og bladgrøntsager grønne grøntsager . Zink er ofte bedre absorberes af kroppen, når det indtages sammen med en kilde til vitamin C.
zinktilskud

Langsigtet tilskud med zink med over 50 milligram per dag bør drøftes med din læge , da det kan føre til en kobbermangel . Vær sikker på at omfatte enhver zink du indtager som en del af en daglig multivitamin i dette beløb. Doser over 150 milligram bør undgås , da de kan forårsage svimmelhed , diarré, sløvhed , opkastning, sløvhed og manglende muskel koordination .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler