Alternativer til DHEA & Pregnenolon

DHEA og pregnenolon er vigtige hormoner til et godt helbred og vitalitet. Både tilbagegang , som du alder . Pregnenolon er øverst af hormonet produktionscyklus i kroppen , efterfulgt af DHEA. Dine muligheder for at genskabe optimale niveauer er at erstatte disse hormoner direkte gennem recepter eller kosttilskud eller til at tage skridt , der vil stimulere kroppens naturlige produktion. Direkte erstatning kan producere uønskede virkninger , så det er sundere at tage skridt til at øge kroppens produktion af disse hormoner. Disse alternative måder at genoprette pregnenolon og DHEA niveauet er sikker, naturlig , og vil efterlade dig følelsen mere energiske og sundere. Bliv veludhvilet

Måske er det vigtigste ting du kan gøre for at hjælpe din krop opnå afbalancerede niveauer af DHEA og pregnenolon er at få nok søvn . Når du ikke sover nok , med tiden kroppens kemi ændringer. Utilstrækkelig søvn forstyrrer dit stofskifte og ændrer, hvordan dit endokrine system funktioner . Det endokrine system regulerer din hormon produktion. Når du ikke får nok søvn din krop under - producerer hormoner som DHEA og pregnenolon og over- producerer stress hormoner som kortisol , ifølge ScienceDaily.com . De fleste mennesker har brug for mellem syv og ni timers søvn hver nat for deres organer til at være på deres bedste.
Kontrol stressniveau

Stress konsekvenser hormon produktion på hvert niveau. Når du er under stress, din krop begynder at producere adrenalin og kortisol . Disse to hormoner give din krop de nødvendige ressourcer til at fungere på trods af stress. Over tid, men de tager en vejafgift på din krop , der omfatter undertrykkelse af produktionen af andre hormoner som DHEA og pregnenolon .

Travle tidsplaner ofte ikke mulighed for afskaffelse af stress. Det betyder, at du bliver nødt til at finde måder at reagere mere positivt på stress og reducere stressende input , hvor du kan .

Kom en god nats søvn , som foreslået ovenfor, hjælper med at forbedre kroppens stress respons . Planlægning tid hver dag til at slappe af, kan også hjælpe. Aktiviteter som meditation , læsning, yoga eller journalisering kan hjælpe dig til bedre at håndtere stress , og det kan fremme en bedre balance af hormoner i kroppen. Konkret finde positive måder at reagere på stress kan bidrage til at sænke niveauet af cortisol i blodet stream og føre til højere produktion af pregnenolon og DHEA .
Get Moving

Motion hjælper din krop til at balancere sin hormon produktion. Du får de bedste resultater, bør du gøre begge cardiorespiratorisk motion som at danse eller spille basketball, og modstand øvelse som at løfte vægte. Modstand øvelser bl.a. hjælpe din krop til at producere mere pregnenolon og DHEA.

Prøv at bruge mindst 30 til 45 minutter hver dag at være fysisk aktiv . Derudover bruger 30 minutter tre gange om ugen løfte vægte eller laver andre modstand øvelser .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler