Sådan forbedre cirkulation med sokker

Undgå at bære strømper med tætsiddende plastbånd , vælg sokker med løs -montering bands i stedet. Iført stramme sokker kan snøre blodtilførslen til fødder og gøre din omsætning værre.
2

Bær sokker , når dine fødder er kolde, især om vinteren . Dårlig cirkulation kan gøre dine fødder føler sig kold, men iført sokker til at holde dem varme i løbet af dagen , og mens i sengen hjælper med at holde dem varmere. Når dine fødder er varme blodet flyder lettere , hvilket kan forbedre cirkulation til dine fødder .
3 Kompressionsstrømper kan være et godt redskab til at forbedre dårlig fod og ben omløb , men det er vigtigt at høre din læge for at sikre at du får den rigtige størrelse til dig .

Rådfør dig med din læge om , hvorvidt kompressionsstrømper ville være nyttigt for dig . Ifølge VENE bibliotek , er kompressionsstrømper lavet af en af et stærkt materiale og er gradueret fra foden op til knæet eller låret , bliver strammere ved foden og løsne når de bevæger sig op ad benet . De kompressionsstrømper sætte en klemme pres på benmusklerne . Trykket tilskynder blodet til at flyde tilbage op til hjertet og hjælper med at forbedre cirkulation .
4

Indkøb kompressionsstrømper baseret på type, kvalitet og størrelse anbefalet af din læge . De kommer i mange forskellige mærker , stilarter og farver .
5

Bære dine kompressionsstrømper i løbet af dagen som foreskrevet af din læge , men fjerne dem om natten. Da dine fødder er forhøjet , mens du er i sengen, er det ikke nødvendigt at bære kompressionsstrømper , og du kan lade dine fødder ånde og hvile uden begrænsninger.
6

Bære dine kompressionsstrømper under træning og mens du arbejder , hvis du er forpligtet til at være på dine fødder en masse i løbet af din vagt . Langvarig stående kan forårsage fødderne til at svulme mere , som kan begrænse din blodgennemstrømning mere . Iført kompressionsstrømper under fysisk aktivitet vil hjælpe med at holde blodet flyder i dine ekstremiteter og bidrage til at holde hævelse nede.
Hoteltilbud