Sådan Bring Puls Down

Der er mange ting , som kan forårsage en person til at opleve en puls over 100 slag i minuttet (bpm ), kendt som takykardi. Lavt blodtryk, hjertesygdomme , dehydrering, stress og skjoldbruskkirtlen problemer er blot et par årsager til takykardi. Hvad den underliggende årsag Ligegyldigt, er der et par enkle ting, du kan gøre for at hjælpe med at bringe din puls ned. Instruktioner
Kost , meditation og motion
1

Se din kost . Undgå koffein og alkohol , som begge er kendt for at øge puls i modtagelige mennesker . Mad sensitive og allergier kan også forårsage puls til at gå op. Chemocare.com foreslår at holde en dagbog over alt, hvad du spiser og drikker , sammen med en dagbog af gange du oplever takykardi. Sammenlign de to sæt af data til at afgøre, om en bestemt fødevare bidrager til din hurtige puls.
2

Lær at meditere . Meditation beroliger dit sind og krop . Find et roligt sted, sidde i en behagelig stol og luk øjnene . Fokuser din opmærksomhed på ind og ud af din vejrtrækning. Lad ikke dine tanker til at vandre væk fra din ånde. Sid på denne måde i mindst fem minutter flere gange om dagen.
3

Øvelse let. Lette øvelser som svømning, gåture eller lys aerobic gøre dit hjerte stærkere og kan bremse din hvile hjerteslag. Tal med din læge, før du begynder på et træningsprogram .
4

Se din læge . Takykardi kan være et tegn på en alvorlig hjertesygdom , lunge-infektion eller infektion i blodet, så tag dig tid til at konsultere din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler