Hjemmelavet helbredelsesmetoder for tilstoppede arterier

Tilstoppede arterier , også kendt som åreforkalkning, er resultatet af fedt, der har bygget op på og inden arterie vægge , kaldet plak. Tilstoppede arterier er farlige, fordi plak kan forårsage blodpropper , som kan føre til slagtilfælde eller hjerteanfald , ifølge Mayo Clinic. Tilstoppede arterier sker gradvist , og mange personer er uvidende om de har åreforkalkning indtil arterien ikke leverer nok blod til kroppen. Ændring af den måde, du spiser og motion er ideelle hjemmelavede måder at rense arterier. Kost

Tilstoppede arterier er farlige, og kan udløse et hjerteanfald eller et slagtilfælde på ethvert tidspunkt. Ifølge Mayo Clinic , kan du få åreforkalkning i forskellige arterier , og de vil give forskellige symptomer . Tilstopning af hjertet arterier kan forårsage symptomer på brystsmerter ligesom et hjerteanfald, mens tilstoppede arterier i hjernen kan forårsage følelsesløshed i ekstremiteterne eller gøre det vanskeligt at tale , da ansigtets muskler vil begynde at hænge.
P Hvis du nogensinde erfaring nogen af disse symptomer straks læge . Ændring af kost og livsstil i hjemmet kan bidrage til at forhindre udbrud af åreforkalkning, eller forhindre det i at blive værre. Som foreslået af Mayo Clinic, skifte til en hjerte- sund kost . Din kost bør indeholde grøntsager, frugt og fuldkorn og holde natrium niveauer på et minimum. Natrium har en skadelig virkning på blodtryk , kolesterol og vægt niveauer , da det øger åreforkalkning og får dig til at holde vand . Hold natrium niveauer til højst 1.500 mg per dag eller mindre.

Ifølge American Heart Association , bør du prøve at spise fisk mindst to gange om ugen for at få sunde doser af omega- 3 fedtsyrer. Laks, sild og ørred er gode fisk kilder, og kan reducere risikoen for arterie sygdom .

Rygestop . The Mayo Clinic, at rygning øger skader på arterierne , og kan forårsage komplikationer, hvis der lider af tilstoppede arterier .
Motion

Kom masser af motion hver dag er en af de vigtigste hjemmelavede kure for tilstoppede arterier . Motion forbedrer blodcirkulationen og leverer ilt til musklerne og blod , samt fremmer nye blodkar til at gå rundt træsko eller blokering , der er kendt som sikkerhedsstillelse fartøjer.

Få 30 til 60 minutters fysisk aktivitet mindst fem dage en uge. Aktivitet skånsomme såsom gang er ideel for alle , der har brug for at udøve , men måske ikke har udholdenhed . The American Heart Association foreslår andre aktiviteter , såsom jogging , svømning , dans eller anden aktivitet, der får din puls op .

Relaterede Sundhed Artikler