Sådan forhindrer kolde fødder

Feet , der bliver kold på grund af fugt , vind eller manglende blodgennemstrømning ikke kun gøre hele din krop føler kølet, men er også i større risiko for skade på grund af nedsat følelse . Spærring af alle alvorlige medicinske tilstande , holder fødder Toasty , om du er indendørs eller ude kræver kun et par enkle forholdsregler. Lær at forhindre kolde fødder ved at vælge de rigtige strømper og sko , ved hjælp af termiske skoindlæg og forbedre blodcirkulationen . Ting du skal
svedtransporterende socksWater - og vindtæt footwearWarming skoindlæg myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

få tjekket for medicinske tilstande , der kan forårsage kolde fødder . Hjerte -og kredsløbssygdomme , perifer neuropati (ofte en komplikation til diabetes ) , multipel sklerose, uro i benene , klemte nerver og Raynauds sygdom kan alle forårsage kolde fødder . Med en korrekt diagnose , kan du være i stand til at finde en behandling for at fjerne årsagen til din kolde fødder .
2

Vælg strømper lavet af menneskeskabte svedtransporterende fibre, såsom akryl eller CoolMax . Disse stoffer tage fugt væk fra huden og holde dine fødder tørre , hvilket er afgørende for at holde dem varme. Omvendt naturlige fibre som bomuld og uld tilbageholde vand . Uld er imidlertid acceptabel udendørs, fordi det holder på varmen , selv når de er våde . Et par af medium vægt sokker generelt giver nok varme. Hvis ikke, slid fugtspredende sokker ved siden af huden og isolerende sokker fleece eller uld over dem. Begge par skal være løs nok til ikke at begrænse cirkulation .
3

Vælg sko eller støvler lavet af materiale, der kan holde fødderne tørre og varme . Sko skal være vand-og vindtæt . Fleece -foret fodtøj lavet af læder eller gøres fremstillet isolerende materiale er et godt valg . Vælg fodtøj, der dækker anklerne for at holde sne og vand ud . Fodtøj skal passe stramt , men ikke være så stram, at det hæmmer cirkulation . Når iført vinter sokker , vil du sandsynligvis brug for fodtøj en halv størrelse større end normalt.
4

Fit dine sko med varmende skær. Skoindlæg lavet af isolerende eller varme - reflekterende materiale minimere tab af kropsvarme fra dine fødder. Batteridrevne opvarmede skoindlæg , drevet af en batteripakke er knyttet til din kalv , er også tilgængelige. Prøv først isolerende eller varme -reflekterende skær, som er billigere og nemmere at bruge . Hvis de ikke hjælper nok, så prøv batteri-drevne skær.
5

Forbedre din omsætning gennem motion og kost. Hvis du sidde eller stå i lange perioder, undertiden bevæge sig rundt nok til at få dit hjerte til at pumpe . Selv gå rask rundt i lokalet kan hjælpe. Gør aerobic flere gange om ugen for at forbedre din generelle hjerte-og kredsløbssygdomme sundhed. Få tilstrækkelig magnesium , calcium og vitamin E og C. Foods krydret med cayennepeber , karry , ingefær eller kanel kan øge din puls og få mere blod flyder til dine fødder .

Relaterede Sundhed Artikler