Sådan Cure Snorken Straks

Snorken er en fysisk tilstand, der kan skyldes svage eller overdreven hud på halsen, der vibrerer som luften passerer fra næsen. Hvordan tungen er placeret , blandt andre årsager , kan være en anden årsag til snorken. Og selv om den nøjagtige årsag til snorken er så bred og varieret som de mennesker, der lider af det , er der et par enkle måder at hjælpe momentant helbrede problemet med det samme. Ting du skal
Pillow
Tissue
Saline næsespray hoteltilbud Hurtigt virkende antihistamin eller allergi medicin
tandbeskytter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skift din sovestilling at forbedre luftstrømmen gennem din hals . For eksempel, hvis du ligger fladt på ryggen , skal du skifte til en af dine sider.
2

Elevate eller sænke dit hoved med fire inches. Hvis du bruger en pude , fjerne puden vil sænke dit hoved markant, og tilføje en pude kan hæve det effektivt .
3

Blow din næse med en serviet for at fjerne de nasale passager . Brug en saltvandsopløsning næsespray til at lindre tunge overbelastning.
4

Placer en luftfugter direkte i din vej til at tilføre fugt til luften , du trækker vejret i. Den fugtige luft vil forhindre din hals og næse fra at blive irriteret .
5

Tag en hurtigt virkende antihistamin eller allergi medicin. Symptomer forårsaget af allergi kan resultere i snorken.
6

bære en mund vagt , hvis du vågne op fra snorken at holde munden holdes i ordentlig sovestilling .

Relaterede Sundhed Artikler