SAD Light Behandling

SAD er en forkortelse for Seasonal Affective Disorder. Det er normalt forårsaget af mangel på sollys. Symptomerne kan omfatte vægtøgning, søvnbesvær , ændringer i sexlyst og træthed . Omkring 5 procent af de voksne oplever SAD , ifølge hjemmesiden MedicineNet . Lysterapi
I lysterapi , specialdesignede lamper skaber effekten af sollys.

SAD kan behandles med lysterapi , som udsætter din krop for lyset det mangler på grund af ændringen i sæsoner. Lysterapi eller lysbehandling , indebærer sidder foran en lyskasse eller iført en lys visir , som regel i ca 30 minutter om dagen. En daggry simulator er en anordning , der aktiveres af en timer , oversvømmer dit værelse med stigende lysstyrke , der efterligner en naturlig solopgang.

Bivirkninger af Lysterapi
p Der er få bivirkninger forbundet med lysbehandling . Du kan opleve hovedpine , anstrengte øjne , træthed og søvnbesvær .
Lempelse SAD symptomer
Udendørs motion kan lette symptomerne på SAD.

Få tid til udendørs aktiviteter . Motion hjælper med at reducere stress og depression , og selv små mængder af sollys kan hjælpe. Arranger din opholds-og arbejdsområder , så du bruger mere tid i nærheden af et vindue . Tag en tropisk ferie , så du kan tilbringe dine dage soler sig i solen.
Andre overvejelser
Tal med din læge om dine symptomer.

Tal med din læge, hvis du oplever symptomer på Seasonal Affective Disorder. Han kan bestille medicin eller rådgivning , der skal bruges sammen med lysterapi .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler