Relief for Væskeophobning

Flere faktorer , såsom medicin, du tager , og de fødevarer, du spiser , spiller en rolle i væskeophobning. Og hvis du er en kvinde , kan du udvikle en større maven i løbet af din menstruationscyklus. Vand vægt er ofte forveksles med fedt. Men i modsætning til fedt, der er nemme måder at kaste overskydende væske og slanke din krop. Se din natrium indtag

Overskydende forbrug af forarbejdede eller emballerede fødevarer medvirker til væskeophobning. Disse fødevarer har typisk et højt indhold af natrium, og regelmæssig indtagelse resulterer i hævelse og vand vægt . Reducer dit natrium indtag for at slippe af med ekstra vand i kroppen . Spis mindre end 2.400 mg natrium om dagen.
Drik masser af vand

Det kan lyde som en selvmodsigelse , men drikkevand kan faktisk slippe af med overskydende væske i din krop. Forøg din væskeindtagelse og drikke masser af vand - mellem seks og otte glas om dagen . Regelmæssig indtagelse af vand stimulerer dine nyrer , hvorigennem din krop frigiver lagrede vand .
Vælg den rigtige slags mad

Visse fødevarer fremme udvisning af ekstra vand i kroppen . Vælg kalium-rige fødevarer såsom bananer . Disse fødevarer effektivt balance vand i kroppen . Du kan også kæmpe vand vægt ved at indtage fødevarer med et højt vandindhold såsom vandmeloner , salat, bær og tomater .

Limit Carbs

Kulhydrater binder til vand. Reducere din carb indtag - i hvert fald midlertidigt - kan hjælpe dig med at tabe vand vægt . Eksperimenter med en low-carb diæt , herunder ikke mere end 30 gram kulhydrater om dagen .
Starte en øvelse rutine

Begyndelse en øvelse rutine og opholder sig aktiv er en surefire måde at bekæmpe væskeophobning og stoppe oppustethed. Aktivitet fremmer svedtendens og dette svar udgivelser lagret vand i din krop. Stræb efter 30 minutters fysisk aktivitet om dagen - jogging , svømning, cykling, løb eller dyrke sport
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler