Hvad kan du tage for at stabilisere dit blodsukkerniveau

Det glykæmiske indeks er en måde at måle, hvor hurtigt sukkerarter nedbryde og forskydes til blodbanen . Fødevarer med et glykæmisk indeks på 100 nedbryde meget hurtigt og forårsage en stigning i mængden af ​​insulin frigivet, at beskæftige sig med sukker overbelastning. Jo lavere antallet af en fødevare på glykæmisk indeks , jo langsommere den fordøjes og den langsommere sukker fra det frigives i blodbanen, der giver mulighed for lettere stabilisering af blodsukker.

Grund er det vigtigt, også have en fedtfattig kost er, at LDL obligation med overskydende glukose og derefter holde sig til indersiden af ​​arterierne. Det gør det lettere , at der er en ophobning af plak , som kan føre til hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.
Tilføj mere fiber

Tilføjelse af flere fiber til en kost hjælper med at stabilisere blodsukkeret , fordi højt fiber fødevarer som frugt , grøntsager og fuldkorn hjælpe en person til at føle fyldigere hurtigere, så de spiser mindre. Også højt fiber fødevarer er lavt på glykæmisk indeks. Det betyder, at de er fordøjet langsommere og som sådan ikke frigiver sukker i blodbanen hurtigt , som gør simple kulhydrater såsom hvidt brød , eller slik , eller raffineret sukker .
Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre er en urt, der har været anvendt i tusinder af år. Det kan findes vokser vildt i Indien og Afrika . Gymnema sylvestre har været brugt i mere end 2000 år til behandling af mavelidelser og diabetes i Indien. Det virker ved at blokere de områder , hvorigennem sukker normalt absorberes . Dens molekylære struktur er tæt nok på sukker , at kroppen mener det er sukker , og som sådan , betyder det ikke absorbere sukker ind i blodbanen. Dette sænker og bidrager til at stabilisere blodsukkeret. Nogle der bruger urt har også hævdet , at det dræber deres ønske om at spise slik ved at ændre den måde, slik smag.
Hoteltilbud