Knæ Flexor Strækker for amputerede
Motion er vigtig for heling efter under knæet amputation , da det bidrager til at reducere og forebygge kontrakturer . Contractures forårsager afkortning eller stramning af muskler i hofte, ben og knæ efter amputation, og hvis det ikke forhindres , kan hæmme brugen af en protese i fremtiden. Knee flexor øvelser er ofte startes umiddelbart efter amputation kirurgi , eller så snart medicinsk muligt. Stikning med en god stretching rutine , selv efter du er udskrevet fra sygehuset , er vigtigt for at holde dine muskler, sener og hofte-og knæled i god stand . Hamstring Stretch Dine hamstrings er placeret bag låret og køre til knæleddet. Holde din forstrækning strakt på din amputeret side vil hjælpe dig med at bevare mobiliteten af dit knæ , og hjælpemidler i bedre bevægelse og ambulation når du er udstyret med en protese . Sid mod armen af en sofa eller sofa og pege din amputeret ben foran dig , på puder . Lad dine andre ben at hvile komfortabelt til siden med foden på gulvet. Gradvist læner sig frem med din overkrop over din amputeret lemmer , indtil du føler modstand på bagsiden af dit udvidede ben. Denne modstand , eller let udtrækningsfølelsen , er din forstrækning stretching. Hold stillingen i et fem -count og langsomt læne sig tilbage til udgangspositionen . Gentag fem til seks gange .
Tilbøjelige Stretch
Liggende på maven , eller udsat , er en nem måde at strække din hofte og knæ . Ligge på gulvet eller din seng og placere et sammenrullet håndklæde under låret på din amputeret side , lige over knæet. Lad dine ben til at hvile behageligt og afslappet på håndklæde. Blot hvile i 10 til 20 minutter. Dette giver musklerne i dine ben og hofte at løsne . Derefter forsøge at strække knæleddet lige ud bag dig, eller så lige som du kan styre . Hold denne stilling i en fem -count og derefter slappe af dit knæ . Gentag fem gange.
Supine Stretch
Ligger i et liggende , eller med forsiden opad , position hjælper lette en anden strækning af forstrækning , men også hofte og knæet. Lig på din seng eller på gulvet , så fladt som du bekvemt kan, og hæve din amputeret lemmer mod loftet. Hold knæleddet så lige som muligt . Hæv dit lem så højt som du kan og holde for en fem -count før langsomt sænke din lemmer tilbage til udgangspositionen . Gentag 10 gange . Aurora Healthcare tilråder, at du også kan bøje begge ben mod brystet , mens liggende liggende . Derefter greb bagsiden af låret på din ikke- amputerede side , og langsomt sænke din amputeret lemmer tilbage mod jorden. Må 10 gentagelser.
Overvejelser
Kontrakturer er yderst vanskeligt at behandle , når de sætter i , i henhold til Amputeret Coalition . Strækker alene vil ikke vende kontrakturer , så forebyggelse er nøglen. En god stretching rutine bør være en del af et samlet regimen, der omfatter fysisk aktivitet og daglig motion for at holde hofteleddet , og lemmer muskler væske. Din fysiske terapeut bør være i stand til at hjælpe dig med at skabe en samlet plan , herunder knæ fleksor strækninger , for at holde dig på vej i den rigtige retning.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler