Hvordan man har en normal hjertefunktion Med blokerede arterier

Skift din kost . Ifølge Mayo Clinic, bør ændre din kost virkelig være en af ​​de første ting, du gør , når du oplever en forsnævring af arterierne . Ved at reducere din natrium , fedt og LDL-kolesterol og øge dine frugter , grøntsager og fuldkorn , du effektivt øge sundheden for dit hjerte, og dermed forbedre dens funktion.
2

Start træningen . En anden effektiv metode til at forbedre sundheden og funktion af dit hjerte er at motion hver dag . Alt hvad du virkelig har brug for er 30 til 60 minutters motion . Du vil forbedre din omsætning og kan endda bede , ifølge Mayo Clinic , dannelsen af ​​nye blodkar , der fungerer som en næsten naturlig omfartsvej omkring blokeringer , du kan opleve i arterierne .
3

tabe nogle vægt . Ved at holde dig på en sund vægt , kan du ofte langsom eller endog forhindre yderligere indsnævring af arterierne. Tabet af vægten ofte går hånd i hånd med både kost og motion.
4

Tal med din læge om dine medicin muligheder . Når dine arterier smalle og bliver blokeret , er det som regel skyldes en form for medicinsk tilstand , det være sig diabetes, forhøjet blodtryk eller højt kolesterol . Din læge kan ordinere antikoagulantia, blodtryk medicin , kolesterol medicin eller trombocythæmmende medicin, der kan hjælpe med at behandle den betingelse , der forårsager blokeringen .
5

Rygestop . Hvis du er ryger og lider af en forsnævring eller blokering af en arterie , bør du virkelig overveje at holde op med denne usunde vane . Rygning kan alvorligt skade dine arterier . Ved at holde op , kan du ofte stoppe eller mindske indsnævringen du oplever.
6

Administrer dit niveau af stress. Administration af din stress , uanset hvad dit niveau af sundhed sag, er en virkelig stor praksis at begynde at efterleve . Det kan reducere det tryk, du placerer på hjertet og bevare sin funktion og sundhed optimal.
Hoteltilbud