Hvordan til at lindre PMS Migræne

Be bekendt med nogen mønster dine PMS migræne tager , og se nøje på kalenderen. Er de altid ugen før din menstruation? Er de i løbet af din menstruation? Hvor længe holder de? Kan du fortælle, når en migræne kommer til at ske ? Nogle mennesker har sløret syn , earaches , og lysfølsomhed eller blinker . Når disse symptomer forekommer regelmæssigt forud for en migræne , de er kendt som auraer . Vær opmærksom på disse symptomer , før diskutere behandlingsmuligheder med din læge.
2

Forkæl din migræne uden medicin ved at være bevidst om stress i dit liv. Der er nogle beviser for, at slibe dine tænder , spænde din kæbe eller holde dine skuldre op og fremad i en defensiv position bidrage til migræne. Nogle kvinder er mere modtagelige for stress og reaktiv til anspændte situationer før deres perioder , hvilket fører til PMS migræne. Vær selvbevidst og praktiserer afspændingsteknikker til at holde din kæbe og skuldre løs. Nighttime tænderskæren kan løses med en mund vagt , du kan få fra din tandlæge.
3

Prøv at hvile for en kort tid i et mørkt rum . Placer en kølig klud på hovedet eller på bagsiden af din hals. Få en massage før din periode. Slap af og passe på dig selv og din krop. Vær specielt opmærksom på , om du reagerer på stressende situationer forskelligt før menstruationen . Lær ikke at bære disse spændinger i din krop. Prøv yoga, pilates eller meditation til at slappe af .
4

Prøv at bestemme, hvad der udløser din migræne . Kunne det være en PMS migræne eller er der mere til historien. Alkohol , koffein, chokolade , rødvin og ost kan forårsage migræne. Er du spiser en stor mængde af chokolade eller ost før din menstruation? Prøv at fjerne mistænkelige fødevarer og se, om det hjælper. Sæsonbetonet allergi eller bestemte dufte , såsom stærk parfume , kan udløse en migræne .
5

Forkæl dig migræne med over-the -counter medicin. Prøve ibuprofen kombineret med acetaminophen . Hvis dette ikke virker, så prøv en over-the -counter migræne medicin , herunder: Excedrin Migræne , Advil Migræne eller motrin migræne smerte . Disse beføjelser vil tillade kvinder med lys migræne at gå om deres daglige aktiviteter. Lider af mere alvorlige migræneanfald bør se en læge .
6

Start med at se din primære sundhedstjeneste eller familie praksis læge. Hun vil diskutere behandlingsmuligheder og metoder til at reducere migræne , såsom regelmæssig sund søvn mønstre . Receptpligtig medicin såsom Imitrex , Axert eller et antidepressivt kan ordineres .
7.

Se en neurolog eller gå til en hovedpine klinik , hvis disse forslag ikke arbejde for din PMS migræne. Yderligere tests, såsom en MR-scanning , vil blive kørt for at afgøre, hvad der forårsager din smerte .
Hoteltilbud