Sådan forhindrer gigt

Gigt er den smertefuld betændelse i et enkelt fælles , forårsaget af en ophobning af urinsyre syrer. Selv hvis du har en familie historie, der disponerer dig til gigt (6 til 18 procent af os) , kan du foretage mange livsstil ændringer for at forhindre det. Ting du skal
drikkevand
jordbær og kirsebær myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Undgå at drikke store mængder alkohol . Det fører til hyperurikæmi (høj urinsyre niveauer ), som forårsager gigt.
2

Opretholde en sund kropsvægt. Fedme fører til øgede toksiner og metaboliske biprodukter , der skal filtreres , hvilket øger din risiko
3

Watch out for højt purin fødevarer, som nedbrydes til urinsyre : . Sardiner , sild , indmad såsom nyre og brislinger , rejer, ansjoser , svampe og tørrede bælgfrugter .
4

undgå udsættelse for bly i dit drikkevand eller husholdning miljø .
5 < p> Spis kirsebær og jordbær. Nogle undersøgelser tyder på, disse er nyttige anti- gigt fødevarer.
6

Opretholde en sund blodtryk . Hypertension disponerer dig til gigt.
7.

Gennemgå dine medicin med din læge. Nogle forstyrre kroppens evne til at fjerne urinsyre og kan udløse gigt : . Diuretika , ciclosporin , niacin, levodopa og lave doser af aspirin
8

Drik masser af vand , til at skylle urinsyre ud af din krop, så den ikke har mulighed for at samle sig i en af dine led.
9.

Få masser af hvile, og ikke sætte unødig stress og belastning på nogen af dine led.

Relaterede Sundhed Artikler