Hvordan at finde ud af om du er en Early Bird eller en Night Owl

Udtrykket " nat ugle ' beskriver en person, der forestår hovedparten af deres aktiviteter i løbet af aftentimerne , mens en tidlig riser gør brug af mere energi efter fremkomsten af solen. De tider er forbundet med arbejde aktivitet og interaktion med venner eller slægtninge er normalt afhængig af de tidspunkter af dagen personen er mest aktive. Højere energi-niveauer og årvågenhed er også forbundet med tidsperiode præference. En personlig evaluering kan nemt angive tilstedeværelsen af et morgenmenneske eller en nat ugle . Ting du har brug
Watch myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Inventory dit liv . Kig på de tidspunkter relateret til din planlægning af arrangementer. Beslut, om du har planlagt en lang række vigtige begivenheder finder sted om aftenen eller morgenen. Kig på aktiviteter slægtninge og nære medarbejdere . Ligesindede partnere vil ofte være enten morgenmennesker eller natteravne .
2

Evaluer dit humør. Højere niveauer af energi , mere interaktion med mennesker og lavere angst niveauer i løbet af en bestemt tidsperiode indikerer komfort med enten dag eller aften aktivitet. Desuden, hvis mere fysisk aktivitet frivilligt er gjort i løbet af en bestemt tidsperiode , så indikerer dette også komfort niveauer.
3

Evaluer dit arbejde tidsplan . Frivilligt søger aften eller kirkegård skift på arbejde eller i driften af en virksomhed angiver mere komfort med aktivitet i aften. Tidlig starttider og gennemføre størstedelen af arbejde eller virksomhed, før middagstid indikerer komfort med en tidlig tidsplan.
4

Evaluer sovetider . Sleep tider er en vigtig indikator for foretrukne tidspunkter af dagen. Folk, der gør de fleste af sovende 06:00 til 18:00 tendens til at foretrække aften aktivitet , mens dem, der sover fra 06:00 til 06:00 foretrækker at operere primært i løbet af dagen .

Relaterede Sundhed Artikler