Beroligende lyde til at hjælpe mig sove

Beroligende lyde har længe været forbundet med beroligende folk til at sove. David N. Neubauer , en associeret direktør for Johns Hopkins Søvnproblemer Center i Baltimore, Maryland, fortæller "The New York Times ," at der er bare noget " fundamentalt beroligende om baggrundsstøj ". Det hjælper folk undgå at fokusere på små lyde , der ellers kunne holde dem vågne. Der er flere måder at få adgang til disse behagelige baggrundslyde elektronisk, herunder cd'er , mobiltelefon apps , MP3-afspillere og digitale støj maskiner . Vand Sounds
blødt vand lyde er kendt for at være afslappende .

Lyden af vand er meget beroligende og hjælpsomme i at falde i søvn . Lyde af regn, faldende vand , rislende bække eller bølger Crash alle er vidunderlige baggrundsstøj for en fredelig hvile . Der er endda små elektriske vand springvand , der giver lyden af en rislende bæk i poleret sten.
Night Sounds
naturlige lyd af natten er meget beroligende.

lyde i natten er meget afslappende og beroligende baggrundsstøj for rolig søvn. Fårekyllinger, oksefrøer , ugler og andre lyde i den nærmeste og fjernt mørke har været naturens vuggevise for generationer til dem, der sover under stjernerne eller ved siden af et åbent vindue.
Soft Music

Den bløde lyde af sang har været brugt i århundreder til at berolige babyer.

Der er så mange typer af musik, der er vidunderligt blød og lilting . Højt, disharmonisk musik er ikke en effektiv baggrundsstøj , men blød musik , enten instrumental eller vokal , har været brugt siden tidernes morgen til at dulme kræsen babyer til at sove . Det virker på de fleste voksne også.
Reading
Lyden af nogen læser sagte kan dulme dig .

Lyden af nogen læser sagte højt er en vidunderlig, gamle søvn forstærker. Ligesom en godnathistorie , Associate vi bliver læst som en trøstende, sikker fornemmelse . Blide ændringer i tempo og volumen, kan det talte ord være en af de mest beroligende lyde til at hjælpe dig med at sove . Lytte til lydbøger er en fantastisk måde at geare ned og slappe af.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler