Sådan Lavere urinsyre

Har du nogensinde oplevet ulidelig smerte for gigt ? Smerten fra gigt er uforglemmelig og anses af læger til at være blandt de værste i medicin. Gigt er forårsaget af forhøjede niveauer af urinsyre , som kan danne nåle-lignende krystaller, som indskud i uheldige samlinger såsom storetåen , knæ eller håndled . Når præsentere de urinsyre krystaller forårsage pludseligt indsættende invaliderende hævelse, rødme, varme og smerte. I mange tilfælde høje urinsyre niveauer er resultatet af dårlige kostvalg . Med korrekt ernæring og smartere livsstilsvalg individer kan sænke urinsyre og forebygge episoder af gigt. Instruktioner
1

Reducer purin forbrug til lavere urinsyre. Purines er kemikalier, der forekommer naturligt i visse fødevarer. Når disse purin kemikalier forbruges og metaboliseres urinsyre er produceret. Alt kød ( rød eller hvid) og skaldyr indeholder moderate mængder af purin og er direkte korreleret med forekomsten af gigt. Visse elementer indeholde meget høje niveauer af purin , herunder dyr indmad såsom brislinger , oksekød nyrer og lever samt visse fisk og skaldyr som ansjoser, sardiner og kammuslinger . Interessant, er forbruget af purin -rige bælgplanter , korn (undtagen øl) og grøntsager ikke længere er forbundet med gigt. Mange lægfolk sites stadig forkert modvirke forbruget af purin -rige grøntsager.
2

Undgå alle alkoholprodukter . Nogle elementer såsom øl og visse spiritus indeholder høje niveauer af puriner , som øger urinsyre niveauer . Endnu vigtigere alle alkoholholdige produkter forhindre kroppen i at fjerne urinsyre. Som følge heraf risikoen for gigt stiger drastisk med enhver alkoholforbrug. Alkohol forårsager også dehydrering, som igen kan disponere for urinsyre krystal deposition i modtagelige leddene.
3

Spring alle sukkerholdige sodavand , der indeholder høj fructose corn syrup til at sænke urinsyre. High fructose corn syrup direkte øge niveauet af urinsyre.
4

Drik 8 til 10 glas vand om dagen. Staying godt hydreret giver nyrerne til at sænke urinsyre og det mindsker chancerne for urinsyre krystal deposition i leddene.
5

overveje at spise fedtfattige mælkeprodukter såsom yoghurt , hytteost og skummetmælk Siden maj faktisk forhindre gigt. Virkningsmekanismen er ukendt, men det kan skyldes, at mejeriprodukter foretager hvor hurtigt kroppen er i stand til at fjerne urinsyre.
6

Gå efter super frugter som blåbær , jordbær og sorte kirsebær alle af som forhindrer gigt angreb ved at hjælpe til at sænke urinsyre niveauer .
7.

Tag en C-vitamin supplement , da det kan reducere forekomsten af gigt ved at forhindre nyrerne fra reabsorbing urinsyre , hvilket igen vil sænke urinsyre .
8

Forbruge en middelhavskost . Olivenolie , nødder, frugt og grøntsager, fuldkorn samt fede fisk såsom laks er ikke kun gigt venlig men hjertet sundt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler