Sådan forhindres Urinsyre
Gigt er en betændelse i leddene forårsaget af en ophobning af urinsyre i kroppen. Nogle af symptomerne på gigt omfatter skarpe , pludselige smerter i dine led og lemmer. Samtidig forhindre urinsyre ikke er muligt , kan du reducere mængden af fødevarer, der forårsager store mængder af urinsyre , der skal produceres ved at justere din nuværende kost . Visse fødevarer såsom søde husholdningsmaskiner , asparges, ansjoser , rødt kød og skaldyr er høj i urinsyre. Tal med din diætist , hvis du er usikker på nuværende fødevarer, du indtager , eller hvis dine symptomer på gigt forværres over tid . Ting du skalhele korn brød og pasta
Non- fedt eller fedtfattig mejeri myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Reducer rødt kød og fisk og skaldyr . Rødt kød og skaldyr indeholder store mængder af purin , som er opdelt i urinsyre og forårsager gigt. Skift dine rødt kød til fjerkræ for at undgå høje niveauer af purin , og sørg for at fjerne huden fra kyllingen for at undgå høje niveauer af mættet fedt. Seafood er sundt, fordi det er en rig kilde til protein , men har store mængder af purin . Tage vitamintilskud for at modtage dit anbefalede daglige mængde af protein til at erstatte fisk indtag.
2
Forøg kompleks kulhydrat forbrug og forbrug fedtfattige mejeriprodukter . Komplekse kulhydrater findes i hele korn brød og pasta indeholder lave niveauer af purin , hvilket betyder mindre urinsyre produktion. Komplekse kulhydrater kan også findes i bønner , linser, ærter , majs og kartofler. Forbrug mejeri Fedtfattig og fedtfri kan også reducere risikoen for gigt , og er også en kilde til calcium og protein.
3
Reducer alkoholindtagelse . Alkohol, især øl , bidrager til produktionen af store mængder urinsyre , hvilket fører til hyperurikæmi . Hyperuricemia er unormalt høje niveauer af urinsyre i blodet. Ifølge Medicinenet.com , alkoholforbrug fører til dehydrering, som forårsager urinsyre krystaller til at danne i leddene.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler