| | Sundhed og Sygdom | alternativ medicin | den alternative aktiveringsbare IC |

Nem Løsning for binyretræthed

Moderne liv er travlt, stressende, og du sandsynligvis finde dig selv over- planlagt på en daglig basis. For at holde trit med de konstante høje niveauer af stress binyrerne bliver så overbebyrdede de falder ind i en tilstand af træthed. Binyretræthed kan sænke udholdenhed , forårsage søvnløshed og påvirke hukommelse , sammen med andre ubehagelige symptomer . Med nogle enkle livsstil ændringer, kan du hjælpe din krop rebound. Symptomer på binyretræthed

Binyretræthed kan bringe på vægtøgning, hjertebanken , følelse af nervøsitet og lavt blodtryk. Søvnløshed kan blive et problem , der forårsager lav udholdenhed og lav immun funktion . Nogle oplever en trang til salt mad , og har fordøjelsesproblemer . Hukommelse spørgsmål , depression og højt blodsukker kan forekomme. Binyretræthed kan være meget forstyrrende.
Skift din kost

Forbruge en sund kost baseret på et fundament af fiberrig og fedtfattig at give din krop hvad den har brug for kæmpe tilbage og hjælpe med at kontrollere stiger blodsukkeret skyldes binyresvigt . Spis alternative typer af protein , der kommer fra bælgplanter i stedet for animalsk protein . Animalsk protein skal bruges sparsomt . Tag en multivitamin , 2.000 til 5.000 mg C-vitamin og et vitamin B- kompleks supplement.
Stress og hvile

Lær at håndtere stress forskelligt. Tag lidt tid til dig selv . Kig efter måder at give dig selv 15 minutter alene at lukke øjnene og roligt meditere. Gør dette i løbet af din frokostpause på arbejdet. Hvis du er hjemme med børnene , tage en timeout. Tilrettelægge aktiviteter for børnene og sætte grænser for 15 minutters fred. Gå i seng en time tidligere . Ekstra søvn vil bidrage til at vende binyretræthed .
Motion

lindre stress med motion. Gå mindst 30 minutter om dagen . Gåture er en perfekt løsning, fordi du kan gøre det hvor som helst , og det kræver intet udstyr . En anden stor afstressende er yoga , som tilbyder en balance mellem styrke , udspænding og vejrtrækning . Gøres jævnligt har det en mærkbar beroligende effekt.
Pregnenolon

Pregnenolon er et naturligt hormon , som kroppen producerer fra kolesterol. Pregnenolon niveauer ikke falde som vi alder. Pregnenolon arbejder for at reducere stress i kroppen, falder allergier og beroliger inflammation. Det er nyttigt til at forbedre memory funktion , opløftende stemninger , er et antidepressivt og øger energi niveauer. Anbefalede doser for Pregnenolon varierer mellem 25 til 300 mg , afhængigt af hvilke symptomer du behandler . Læs etiketten og følg anbefalede forbrug.
DHEA

DHEA er typisk produceres af kroppen , men da vi alder 25 mg DHEA produceres dagligt kan falde så meget som 90 procent. Tag en DHEA udskiftning supplement til støtte binyrerne og returnere DHEA niveauet til det normale. Det har den ekstra fordel af beroligende nervøsitet og angst. DHEA kan findes i de fleste drug eller købmandsforretninger. Læs etiketten for retninger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler