Hvad er den rigtige kost for gigt

? Gigt er en lidelse, der opstår, når blodet har høje niveauer af urinsyre , der forårsager skarpe , nåle -lignende urinsyre krystaller til at danne omkring dine led. Gigt gør dine led bliver betændte og ekstremt smertefuldt. Din krop kan producere for meget urinsyre , hvis du drikker for meget alkohol , tage en lav dosis aspirin eller thiaziddiuretika , har en medicinsk tilstand, såsom diabetes , forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, eller forsnævrede arterier eller har en familie historie af gout.There er fødevarer du kan spise og fødevarer, du kan undgå for at forhindre gigt, og der er fødevarer , der vil forbedre smerter og betændelse forårsaget af gigt. Undgå High Purin mad

undgå eller begrænse mad, der indeholder puriner , som danner overskydende urinsyre . Skær rødt kød, især orgel kød fra din kost og begrænse mængden af fisk og skaldyr , du spiser , især sild , makrel og ansjos. Reducer mængden af linser , havregryn, asparges , svampe, tørrede bønner , spinat, ærter og blomkål , du spiser . Du må ikke drikke øl eller alkohol , da de forhindrer kroppen i at komme af urinsyre.

Væsker

Væsker fortyndet urinsyre i urin og blod, og de hjælpe med at fjerne det fra kroppen. Drik mindst 8 glas vand om dagen, og tilføje drikkevarer, der er lav i puriner , såsom kaffe, te, kakao , mælk, kirsebærsaft , tomatsaft og kulsyreholdige drikkevarer .
Lav - purin mad

Spise lavt purin mad kan sænke din risiko for gigt. Tilføj fedtfattige mejeriprodukter til din kost og spise komplekse kulhydrater og fiber - rige fødevarer , såsom korn, frugt, korn , pasta, æg , oliven, tomater , æg, chokolade , ris, selleri , kål, grønkål , rød peberfrugt , kartofler, grønne bladgrøntsager og fuldkornsbrød .
Quercitin og Selleri Seed

Mad høj i quercitin hjælper med gigt smerter og betændelse . Quercitin kan findes i broccoli , bær, løg, tomater og røde druer. Selleri frø ekstrakt hjælper også med betændelse , og det reducerer urinsyre niveauer .
Ekspert Insight

American Medical Association viser, at folk med gigt spise en kost høj i komplekse kulhydrater og lavt proteinindhold , bør Kun 15 procent af dine kalorier kommer fra protein , og de kilder til protein bør ikke være mere end 6 ounce en dag af magert kød , fjerkræ eller soja . Ikke mere end 30 procent af dine kalorier bør være fedt , og essentielle fedtsyrer , såsom hørfrø, nødder og frø anbefales.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler