Sådan Strap en ankel

Forbered ankel området ved barbering det omkring 12 timer i forvejen for bånd . Dette vil forhindre smerter forbundet med det at trække ud af kroppen hår, når tapen fjernes.
2

Anker anklen af indpakning sports tape vandret omkring skinnebenet lige over anklen , og lodret ved indpakning tape rundt om hælen og sikre den til den første bit af tape på hver side af skinnebenet.
3

Påfør tre stigbøjler ved at tape anklen med tre stykker tape , startende på indersiden af anklen og indpakning det rundt udenfor i form af et U. Dette vil give yderligere støtte til anklen.
4

Wrap anklen i en " figur 6" mønster ved at vikle det fra indersiden af ​​foden på ydersiden , og derefter tilbage til indersiden ved at krydse forsiden af ​​foden. Fastgør stigbøjler og figur 6 på plads med brug af mere tape.
5

Lås hælen på plads ved at vikle tape omkring underbenet , så bevæger sig ned mod anklen , derefter til den forreste del af hælen. Pass båndet under foden til den anden side af hælen i en 45 graders vinkel. Afslut ved at passere båndet til den modsatte side af anklen , hvorfra du startede .
6

Fastgør ankel videre ved at omkranse dem med et plaster i en 8-tals figur .