Behandlingsmodaliteter of Obesity

Reducere dit kalorieindtag og spise sundere fødevarer er en vital del af behandling af fedme . Sikker vægttab er omkring en til to pounds per uge og giver dig den bedste chance for at holde det ud permanent. Du og dine behandlere kan gå over din typiske spisevaner for at få en idé om , hvad der skal ændres. Typisk vil du nødt til at skære ned til mellem 1.000 og 1.600 kalorier dagligt. Fødevarer med et lavt energitæthed , hvilket betyder en lav mængde kalorier i en given mængde , giver dig mulighed for at spise større portioner , men tage i færre kalorier. Lavt energiindhold fødevarer omfatter frugt og grøntsager. Hold dig væk fra høje energitæthed fødevarer som slik, slik og forarbejdede fødevarer. Målet for flere plante baserede fødevarer og øge dit indtag af ikke-kød proteiner som bønner , linser og soja . Forbruge sunde fedtstoffer som nødder , frø og olivenolie .

For at hoppe starte dit vægttab , kan din læge anbefale en kortsigtet lavt kalorieindhold flydende kost. Du typisk forbruge kun 600-800 kalorier om dagen. En læge kan anbefale dette, hvis du får klar til vægttab kirurgi eller har alvorlige medicinske komplikationer. Du bør ikke gøre dette på din egen, og du har brug for medicinsk tilsyn. Du skal også til at vedtage langsigtede vægttab strategier , når du er færdig med at holde vægttabet .
Motion

Motion, sammen med sunde kostvaner, er fundamentet i enhver vellykket vægttab regime . Du bliver nødt til at udøve på et moderat til intens niveau mindst 150 minutter om ugen til at miste et beskedent beløb af vægt, du får brug for mindst 250 til 300 minutter for betydelige tab. Start langsomt og opbygge din kapacitet op, ikke over gøre det og ikke sætter urealistiske mål for dig selv i starten. Sund vægttab kan være langsom at gå i starten, men er den bedste måde at holde det ud længere sigt .
Behavior Modification

vellykket vægttab indebærer dramatiske ændringer i din adfærd og holdninger til kost og motion. Adfærdspåvirkning programmer hjælper dig med at undersøge din nuværende situation og overbevisninger til at begynde at gennemføre livsstilsændringer. Du kan overvinde negative overbevisninger og selvdestruktiv adfærd. Professionel rådgivning kan hjælpe dig med at få de dybere psykologiske rødder dine problemer med mad og hjælpe dig med at håndtere stress og angst , store udløser for overspisning. Kognitiv adfærdsterapi er en populær form for terapi for at overvinde fedme .
Medicin

Din læge kan ordinere medicin som et supplement til sund kost og motion i visse tilfælde som at have et BMI over 27 sammen med komplikationer som diabetes eller forhøjet blodtryk , eller hvis andre metoder ikke har virket .

Meridia ændrer din hjerne kemi , få dig til at føle fyldigere hurtigere og reducere appetitten. Efter et år , vil du typisk tage fem til 10 procent af din startvægt . Xenical holder din krop fra at fordøje og absorbere fedt, overskydende fedt udskilles i afføringen. Du vil miste omkring fem til 10 procent af din kropsvægt inden for et år .

Disse medikamenter måske ikke arbejde for alle, og nogle har brug for at forblive på dem for livet . Du vil sandsynligvis genvinde vægten , når du går fra dem.
Kirurgi

fedmekirurgi tilbyder den mest dramatiske vægttab, men kan være farlige. Denne operation vil begrænse mængden af ​​mad, du kan spise. Du kan miste op til 50 procent af din kropsvægt , på fem år har lidt over halvdelen har holdt vægten off. Optimale resultater kræver en langsigtet forpligtelse til en sund livsstil. Denne operation er normalt forbeholdt folk, der er sygeligt overvægtige (BMI over 40) , eller hvis det er 35 til 39,9 , og du har alvorlige vægt-relaterede komplikationer.
Hoteltilbud