Virkningerne af Eating Majs & Bliver Diabetisk

Mens majs er et dagligt syn grøntsag for mange mennesker , kan nogle bekymre sig om effekten af at spise majs og være diabetiker. Heldigvis for mennesker med diabetes , majs er en næringsrig mad klassificeret som stivelse på Diabetes Food Pyramid , sammen med korn , kartofler, ærter og bønner. Med et glykæmisk indeks (GI) på 42 , er majs også klassificeret som en lav- GI fødevarer , hvilket betyder, at majs hæver blodsukkeret af et relativt lille beløb. De sunde effekter af at spise majs , kan være virkningsløs , men ved at indtage den forkerte type kornprodukter . Forbedret Metabolisme

Et af de vigtigste forbindelser mellem majs og diabetes er det høje niveau af pantothensyre findes i majs. AB -vitamin , der anvendes i behandlingen af kulhydrater og protein , pantotensyre er vigtig for at hjælpe mennesker med diabetes at opretholde en sund vægt gennem forbedret metabolisk funktion og til styring af blodsukkeret.
Sundere hjerte

en anden af de store sunde effekter af at spise majs er en nedsat risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde er forbundet med folat , en anden næringsstof, der findes i majs. En kop majs indeholder 19 procent af den anbefalede daglige værdi for folat indtag.
Forbedret Digestive Health

Fiber i majs og andre stivelser er en vigtig del af ernæring og generelle fordøjelse for mennesker med diabetes. De høje niveauer af folat findes i majs , der gør majs en hjerte-sund mad bidrager også til fordøjelsessystemet sundhed samt, med folat tilbyder en lavere risiko for tyktarmskræft som en af fordelene ved at spise majs.

Høje indhold af natrium og fedt

spise dåse majs med salt tilsættes , eller tilføje bordsalt og smør til frisk majs, kan forårsage diabetikere at ubevidst forbruge usunde mængder af natrium og fedt , når de spiser majs med et måltid. Smør og andre fedtstoffer bør spises med måde i en nærende kost, så tilføje dem til majs og andre stivelser reducerer de sunde fordele.
High Blood Sugar og appetit

mest almindelige negative virkninger af at spise kornprodukter kommer fra high fructose corn syrup , et sødemiddel lavet af majs og almindeligt forekommende i forarbejdede fødevarer. En kombination af glukose og fruktose , kan high fructose corn syrup ikke hæve blodsukkeret så meget som almindelig sukker gør, men i modsætning til glukose , er fructose ikke stimulere frigivelsen af insulin eller hormonet leptin, som udløser mæthed . High fructose corn syrup , så efterlader folk med diabetes har brug for insulin til at regulere blodsukkeret og utilfredse med deres måltid eller mellemmåltid , hvilket resulterer i muligheden for overspisning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler