Vil Vægttab & Kost Reverse Type 2 Diabetes

? Diabetes er en farlig sygdom, der forårsager mange flere problemer end blot insulin spørgsmål det begynder med . De, der har diabetes kan ikke behandle insulin korrekt , så deres blodsukker er altid i fare for at få for højt. Diabetikere skal altid overvåge deres blodsukkerniveau og være omhyggelig med ikke at spise for mange sukkerholdige eller høj -carb foods.Type 2-diabetes , også kendt som voksen-debut diabetes , kan ikke helbredes, men du kan forhindre det og endda vende nogle af de virkninger af det gennem nogle enkle livsstilsændringer . Low- Fat vegansk kost

Læger rådgive de fleste diabetikere til at begynde en særlig diæt , selvom den slags kost anbefales varierer til en vis grad . En kost, som har vist særligt løfterige vende type 2-diabetes er en fedtfattig vegansk kost .

En 2006 klinisk forsøg publiceret i Diabetes Care studeret kost for type 2 diabetikere . Alle undersøgelsens deltagere blev sat på særlige diæter . Nogle af dem blev tildelt til en fedtfattig vegansk kost , mens andre blev sat på en anden kost, der fulgte retningslinjer fra American Diabetes Association. Fyrre- tre procent af dem på fedtfattig vegansk kost var i stand til at reducere mængden af medicin, de havde brug for at kontrollere deres diabetes , mens 26 procent af dem på den anden diæt var også i stand til at reducere deres mængde af medicin. Hoteltilbud

Selv om denne undersøgelse ikke indikerer en højere succesrate med fedtfattig vegansk kost , det viser også , at blot at være på en speciel diæt for diabetes , vil hjælpe med at kontrollere sygdommen. hoteltilbud

Dr. Neal Barnard førte undersøgelse i 2006 , og han skabte et program, han siger, vil vende type 2-diabetes . Dr. Barnard anbefaler, at du starter med at skære ud animalske produkter, der indeholder fedt. Fedt er knyttet til insulinresistens, så skære det ud af din kost vil hjælpe med at kontrollere din diabetes .

Når du klippe ud animalske produkter , tage et nærmere kig på en glykæmisk indeks. Det glykæmiske indeks viser dig, hvilke fødevarer vil hæve dit blodsukker den hurtigste. Undgå fødevarer på højt glykæmisk indeks listen. I stedet vælge fødevarer på lavt glykæmisk indeks side af listen .
Vægttab

anden vigtig komponent til at kontrollere diabetes er vægttab, og hvis du følger diæt ordineret til dig , er du sikker på at tabe sig. En valgfri del af Dr. Barnard program indebærer volumetrics . Dette trin kræver, at du tælle kalorier og fokusere på fødevarer, der har færre kalorier end gram per portion. Supper, salater og fødevarer, kogt i vand er alle gode valg for følgende volumetrics .

Relaterede Sundhed Artikler