Tips til diabetikere

En væsentlig aktivitet , at diabetikere skal gøre er rutine glukose overvågning. Overvågningen bør ske på et ensartet grundlag og bør registreres glucose niveauer i en daglig logbog . Desuden bør man købe keton strimler, der overvåger sukker i urinen og kan indikere ukontrolleret diabetes . Igen bør keton overvågning registreres i en daglig logbog . Eventuelle konsekvent høje niveauer af glukose eller ketoner bør bringes til opmærksomhed af diabetisk læge .
Kost
p Det er af allerstørste betydning , at en diabetiker holde en streng sund og nærende kost . Denne diæt bør være lavt fedtindhold, lavt kolesterol og lavt sukkerindhold . Endvidere bør anvendelsen af ​​kunstige sødemidler i betragtning for at sænke indtagelse af sukker , hvilket øger blodsukkerniveauet . Man kan ønske at konsultere en ernæringsekspert for at oprette en ernærings-og kost plan for at minimere spiking blodsukkerniveauet og holde niveauet på et ensartet minimumsniveau. Alternativt er der mange diabetikere kogebøger på markedet , såsom " The Complete Diabetic Cookbook " af den amerikanske diabetesforening .
Øvelse regime

En diabetiker bør også overveje en øvelse regime . Motion kan sænke blodsukker og type 2- diabetikere , kan tabe endda fjerne diabetes helt i nogle tilfælde. Man ønsker måske at overveje at deltage i en lokal sportsklub og arbejde med en atletisk træner med henblik på at etablere en øvelse program passer til den enkelte. Bemærk, at man skal rådføre sig med sin læge , inden du begynder på et træningsprogram for at få medicinsk clearance fra lægen. Alternativt kan man blot ønsker at forsøge at gøre flere ting uden at tage transport og gå eller ride en cykel i stedet. Enkle ændringer i retning fører en mere aktiv livsstil kan gøre en betydelig indvirkning på opretholdelsen af ens diabetes.