Sådan holder du dit sukker Level Up Mens Sleeping

Mennesker med enten type 1 eller type 2-diabetes er den mest sandsynlige til at lide af udsving i blodsukkeret. Insulin produceres af bugspytkirtlen . Ifølge omfanget af diabetes, vil cellerne i bugspytkirtlen enten producerer ikke insulin eller utilstrækkelige mængder. Insulin regulerer glukose i blodet . Personer med diabetes enten kontrollere deres insulin og sukker niveauer ved at tage medicin eller i visse grænsetilfælde , ved diæt og motion alene. Flere faktorer kan forstyrre sukker niveauer , herunder andre sygdomme , såsom en infektion , stress og alkohol. Søvn kan medføre ændringer i frigivelse af hormoner . Dette kan igen påvirke blodsukkeret . Instruktioner
1

Overvåg dit blod og urin sukker niveauer som anvist af din læge eller diabetessygeplejerske . Balance dine måltider , og holder din kulhydrat indtag på ret køl . Nogle mennesker finder det mere effektivt at spise mindre måltider med jævne mellemrum , snarere end at spise store måltider . Store måltider forårsage en pludselig stigning i blodsukkeret , undertiden efterfulgt af en dråbe. Prøv at have en lille , høj-protein snack før sengetid .
2

Diskuter dit insulin indtag med din læge , hvis det er ordineret til Dem. Det kan være muligt at opdele insulindosis , hvis dit blodsukker niveau er svingende for meget. Tager anden medicin , især til styring af blodtryk , kan påvirke blodsukkeret . Hvis du har mistanke om dette kan være en medvirkende faktor , diskutere det med din læge .
3

Reducer stress i dit liv. Bekymring og stress kan medføre ændringer i produktionen af hormoner og sukker niveauer . Nogle mennesker har mareridt og vågner sved og panisk . Dette kan være forårsaget af , hvad der betegnes som " Dawn Phenomenon ". Denne situation er en, hvor kroppen forbereder sig til at vågne ved at frigive en bølge af cortisol, adrenalin og noradrenalin . Dette hormon udgivelse kan påvirke blodsukkeret . Hvis du ofte vågner pludselig op i en tilstand af panik , diskutere dette med din læge .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler