Hvordan man undgår Morning Glucose Spikes

Tjek dit blod sukker hele natten flere nætter i træk. Dette vil hjælpe dig med at afgøre den sandsynlige årsag til din højt morgen blodsukker . Mindy Saenz , RD , klinisk diætist og diabetes pædagog på Brody School of Medicine på East Carolina University anbefaler at kontrollere dit blodsukker ved sengetid , 03:00 og når man vågner .
2

Overvej Dawn Phenomenon , hvis din blodsukker er stabilt mellem sengetid og 03:00 , og derefter stiger mellem 3:00 og solopgang . The Dawn Phenomenon refererer til en stigning i blodsukkeret , der sker i de tidlige morgentimer og er forårsaget af naturlige hormonelle forandringer i kroppen . " Kroppen frigiver hormoner som cortisol og væksthormon , og blodsukkeret stiger ," siger David S. Schade , MB, professor i medicin og chef for afdelingen for Endokrinologi ved University of New Mexico School of Medicine i Albuquerque. "For mennesker med diabetes , kan stigningen i blodsukkeret være betydelige ".
3

Undersøg, om du oplever Somogyi Effect. Opkaldt efter Michael Somogyi , Ph.D., Somogyi Effect " sker efter lavt blodsukker fremkaldt af overskydende insulin , alkoholforbrug eller ikke har nok mad ," siger Stuart T. Haines, PharmD , BCP , professor og farmakoterapi specialist på universitetet Maryland School of Pharmacy i Baltimore. Hvis dit blodsukker læsning er lav ved 03:00 , kan du blive oplever Somogyi Effect.
4

Undgå alkohol om natten. Forskning viser, at et moderat forbrug af alkohol i aftentimerne påvirker natlige væksthormon sekreter , hvilket fører til formiddag hypoglykæmi. I en undersøgelse foretaget af Dr. Robert S. Sherwin fra Yale University School of Medicine i New Haven, Connecticut, fik seks mænd med type 1 diabetes Vin med deres aftensmad . Klokken 10 næste morgen , fem af de seks fag, som kræves behandling for hypoglykæmi.
5

Forbruge en snack om aftenen . Hvis du bestemme, at du oplever Dawn Phenomenon , begrænse dine kulhydrater om natten og spise en snack med protein og lidt fedt for at forhindre, at dit blodsukker stiger . Hvis du tror, ​​du kan opleve Somogyi Effect , indarbejde sunde kulhydrater og fedt ind i din sidste aften måltid til langsom fordøjelse , så din krop har en let tilgængelig forsyning af kulhydrater til at vare længere ind i natten.
6 < p> manipulere din medicin . Spørg din læge, hvor du kan justere din dosis af insulin eller anden diabetes medicin for at undgå høje formiddag sukker. Hvis du tager piller , hvilket øger din nattetid dosis eller tage en ekstra dosis før sengetid kan hjælpe. Hvis du bruger insulin, kan du brug for at splitte din dosis , så det vil vare længere gennem natten.
Hoteltilbud