Hvad er en ideel blodsukkerniveauet

? Blodsukkerniveauet er en måling af indholdet af blodsukker (glukose) . Hele dagen, blodsukkeret svinger som du spiser , drikker , motion og søvn. Spise og drikke årsag blodsukkerniveauet til at stige , og insulin sænker blodsukkerniveauet . I et sundt individ , er insulin, der produceres naturligt af bugspytkirtlen . Nogen med diabetes kan være nødvendigt at få insulin gennem injektioner eller inhalatorer til at reducere blodsukkerniveauet . Glukoseniveauerne også falde efter øvelse. Infektioner, sygdom , stress og visse lægemidler også hæve eller sænke blodsukkerniveauet . Fordi blodsukkerniveauet konstant svingende , er der ingen enkelt " ideelle" niveau for blodsukker, men der er sunde blodsukker intervaller. Typer af tests

De to mest almindelige blodsukkermålinger er den simple finger - priktest og hæmoglobin A1C . Den simple finger - priktest måler den enkeltes glukose i det øjeblik , og hæmoglobin A1C giver en gennemsnitlig glukose niveau for de foregående 2 til 3 måneder .

Finger - priktest foranstaltninger glukose i milligram ( glukose ) pr deciliter blod (mg /dl). Til diagnostiske formål , dette gøres , når den enkelte ikke har spist noget i 10 timer ( fastende ) . Personer med diabetes også teste umiddelbart før et måltid eller to timer efter , at overvåge igangværende blodsukkerniveauet .

A1C test kræver en blodprøve til laboratorieanalyse . Fordi glucosemolekyler holde sig til røde blodlegemer - som lever i 2 til 3 måneder - A1C giver en gennemsnitlig blodsukker i løbet af de foregående 2 til 3 måneder
Testresultater
<. br >

En sund persons fastende blodsukker er mellem 75-100 mg /dl. En fastende niveau på 101-125 mg /dl indikerer en glukose nyrefunktion ( præ-diabetes ) , og 126 eller højere indikerer diabetes tilstand. En sund , ikke- fastende blodsukker er mellem 80-120 mg /dl. Lavt blodsukker kan også være et problem , og et niveau under 60 mg /dL betragtes usundt.

A1C er målt på en skala fra procenter op til 12% . En 5% A1C svarer til en gennemsnitlig glucose på 90 mg /dl i løbet af de foregående 2 til 3 måneder, mens en 12% A1C svarer til 300 mg /dl. Denne test kræver ikke patienten at faste, og prøven kan tages på ethvert tidspunkt.
Betydning

For at opretholde den bedste helbred , vedligeholde blod sukker i en sund rækkevidde med minimal extremes.A diabetiker skal kende sine blodsukkerniveauet med henblik på at fastslå den korrekte insulindosis på et givet tidspunkt . Hvis hun ikke tage insulin , bør hun bruge den til at opretholde god kontrol gennem kost , motion og /eller medicin.

Fordele

Fastholdelse af en sund blodsukker niveau er vigtigt for dem med diabetes og præ-diabetes , samt alle, der ønsker at bevare et godt helbred. Overskydende blodsukker udløser overproduktion af insulin. Det kan føre til vægtøgning, komplikationer fra infektioner, forhøjet blodtryk , nyresygdom, blindhed , nervesystem skader , amputation , hjertesygdomme , slagtilfælde og tandsygdomme .
Opretholde en sund blodsukkerniveau

Uanset nuværende helbred , forbedre og vedligeholde sunde glucose niveauer ved at følge fornuftige retningslinjer.

opretholde en sund vægt. Fedme er den vigtigste afgørende faktor i udviklingen af type 2-diabetes . Som fedme stiger , antallet af diabetikere stiger.

Motion regelmæssigt. Motion reducerer blodsukkerniveauet samme. Det øger også insulinfølsomhed , hvilket er godt for blodsukker på lang sigt. Få tilstrækkelige mængder af søvn. Hvor meget - eller hvor lidt - du sover påvirker vigtige hormoner , såsom cholin og inositol . Disse hormoner får fedt til kroppens celler og hjælpe med at kontrollere din vægt.

Spis en sund kost . En række af grøntsager, frugter, proteiner , fuldkorn, og ubeskadiget fedtstoffer i del-kontrollerede mængder er nødvendige for et godt helbred.

Balance er vigtig. Må ikke spise alle dine frugter på én gang , for eksempel. Må spise kulhydrater og proteiner sammen. Reducere eller eliminere koffein og alkohol .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler