Diabetic Diet Retningslinjer

Den bedste kost for både type 1 og type 2 diabetes består af lav -kulhydrat og fedtfattige menuer, som forhindrer blodsukker pigge, holde blodsukkerniveauet så lige som muligt. Kulhydrater i denne kost bør have et lavt glykæmisk værdi. En menu lavt kalorieindhold er også velegnet for overvægtige diabetikere , især fordi overvægt er forbundet med type 2-diabetes. Kulhydrater

lavglykæmisk kulhydrater omfatter hel- hvede og andre hele korn korn og brød , sammen med frugt og grøntsager. Hel hvede pasta og brune ris er mindre tilbøjelige til at forårsage blodsukker pigge end hvid pasta og ris er.
Forarbejdede fødevarer

Diabetikere bør undgå forarbejdede og raffinerede elementer såsom hvidt brød og fastfood.

stivelse

Personer med diabetes bør også begrænse indtagelsen af stivelse, såsom bananer, kartofler og majs .

Protein

Protein kan fås fra mange fedtfattige kilder, herunder fisk, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter poster. Kylling og kalkun uden skind er gode muligheder så godt. Soja og andre bælgfrugter er gode kilder til protein.

Overvejelser

Diabetisk kost retningslinjer begrænser sød mad . En lejlighedsvis sød post er acceptabel, så længe sukkeret er bogført i madplan .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler