zink & Depression

Lave niveauer af zink kan være en faktor i nogle tilfælde af depression og humørsvingninger . Ifølge kontoret for kosttilskud , den menneskelige krop har nogen mekanisme til lagring af zink. Derfor bør folk sørge for at have nok zink i deres kost for at opretholde en ordentlig fysisk og psykisk funktionsevne. En kombination af genetiske, miljømæssige og neurologiske faktorer kan være involveret i at forårsage depression , og folk bør diskutere deres symptomer med en læge. Zink

Zink er et mineral, der er afgørende for et velfungerende mange processer i kroppen . Zink hjælper med at regulere immunsystemet , healing, sanser, smag og lugt , celledeling og fremstilling af DNA. Ifølge kontoret for kosttilskud , zink fremmer vækst og udvikling hos børn. Zink kan indtages i fødevarer og kosttilskud , og det er en funktion i nogle kolde retsmidler. Fødevarer, der er gode kilder til zink omfatter skaldyr, rødt kød, fjerkræ , mejeriprodukter, bønner og fuldkorn.
Depression

Depression, der også kan betegnes som klinisk depression eller unipolar depression , er en psykisk tilstand præget af vedvarende følelser af sorg og symptomer, der hæmmer en persons daglige funktion. Symptomer på depression kan omfatte følelser af håbløshed, tilbagetrækning fra venner og sociale situationer , tab af interesse i sjove aktiviteter , træthed, kroniske smerter , søvnforstyrrelser , ændringer i appetit og selvmordstanker og-adfærd .
KAYAK Korrelation

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2006 i tidsskriftet Nutrition anmeldelser er lave niveauer af zink er forbundet med tilstedeværelsen af depression og terapeutisk zinkindtaget kan mindske depression. Ifølge til 2009 forskning offentliggjort i tidsskriftet Biological Trace Element Research, er zink mangler relateret til humørsvingninger og depression.

Overvejelser

Ifølge Zinc.org , nedsat kognition , adfærdsmæssige forstyrrelser, problemer med hukommelsen og hæmmet vækst kan være konsekvenser af ekstreme zink mangler i børn og spædbørn . Almindelige symptomer på en zinkmangel hos voksne kan omfatte tør hud, skøre negle , appetitløshed , akne, sløvet sanser af smag og lugt, og ustabile stemninger.
Behandling

Almindelige symptomer på en zinkmangel kan behandles ved zink i kosten eller i form af kosttilskud. En dosis på ca 25 mg pr dag , kan være egnede til at lindre symptomerne . For meget zink kan forårsage mavesmerter , kvalme og opkastning. Depression er en alvorlig tilstand, som kan kræve antidepressiv medicin, såsom Zoloft og Prozac , og psykoterapi for effektiv behandling.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler