Strategier for at overvinde depression

Depression er en kronisk sygdom , og folk , der lever med svær depression generelt behov for at søge medicinsk behandling for at styre deres symptomer og genoptage et normalt liv. Der er mange måder at håndtere depression. Og mens medicin er almindeligt ordineret til at hjælpe mennesker, der lever med depression, kan de syge anvende andre strategier til at hjælpe beskæftige sig med deres tilstand. Medicin

Nogle symptomer på depression omfatter tristhed , manglende interesse i aktiviteter , træthed , irritabilitet, rastløshed og vægttab . Depression kan variere fra mild til svær og læger basebehandling af sværhedsgraden af tilstanden. Ofte mennesker, der lever med depression kræver medicin. Antidepressiva er sikkert, og de er ofte anbefales til behandling af depression og balance stemninger. Disse omfatter selektive serotonin reuptake hæmmere, tricykliske og monoaminooxidasehæmmere . Desværre er resultaterne ikke altid umiddelbart , og det kan tage op til 12 uger til at mærke effekten af medicinen .
Psykoterapi

tale med en terapeut er en anden almindelig og effektiv behandling for depression. Medicin opløfte stemninger og behandling af depression . Men de ikke beskæftige sig med den underliggende årsag til thedepression . At afdække roden af depression og behandle den betingelse uden medicin , mennesker, der lever med depression bør overveje rådgivning eller terapi. Formålet med behandlingen er at udforske problemer og følelser , og forhåbentlig , for at finde en løsning. Terapeuter hjælpe patienter genkende omstændigheder , der bringer på depression og undervise mestringsstrategier , der kan afværge et angreb af depression .

Home Retsmidler

Sammen med de traditionelle strategier , såsom medicin og terapi , er flere hjem retsmidler vist sig at hjælpe balance stemninger og behandle depression symptomer . At være aktiv er et centralt middel mod depression. Gennem regelmæssig motion eller dyrker sport , din hjerne frigiver hjernen kemikalier , der er afgørende for nydelse --- dopamin og serotonin. At overvinde depression og forbedre din krop , der er afsat mindst 30 minutter hver dag til motion . Undgå ulovlige stoffer og alkohol kan også forbedre symptomer på depression. Og tager omega -3 og B-vitamin kosttilskud sammen med medicin kan fremskynde din opsving. Tal med en læge, før kombinere kosttilskud og receptpligtig medicin.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler