Sådan diagnosticere Stress Depression

Nip stress i opløbet ved at spise velafbalancerede måltider , få tilstrækkelig søvn og motion og ikke at udskyde tingene til sidste øjeblik . Sænkning forventninger til dig selv også hjælper afværge stress, som kan forårsage depression .
2

Erkend, at stress på arbejdet er forbundet med svær depression og dysthymia , som er en mere kronisk , mildere depression.
< Br >
3

Forstå, at for børn, især omkring femte og sjette kvaliteter , at få uacceptable kvaliteter på rapporten kort kan øge depression symptomer eller bringe på depression .
4

Hjælp nogen, der allerede har symptomer på depression for at reducere deres stressniveau og undgå ting, der øger stress. Hjælp dem med at indse, at konflikter i familien og /eller vold , ægteskabelig konflikt , ændringer husstand , skilsmisse, stofmisbrug , finansielle og sundhed stress, job stress og stressende eksamener alle kan føre til svær depression.
5

Spot stressfaktorer i dit eget liv. Stressfaktorer , der kan bidrage til depression er varierede . De kan indeholde terrorangreb , at miste en ægtefælle , forælder, barn eller et andet familiemedlem eller en nær ven . Diagnosticering af en alvorlig sygdom og pasning af et sygt familiemedlem er også meget stressende situationer, som kan føre til depression.
6

Vær opmærksom på , at ikke alene stress bidrage til depression , depression kan også bidrage til stress . Forskningen er lige begyndt at forstå forholdet mellem stress og depression , og hvordan de begge påvirker kroppen. Det meste forskning er fokuseret på et gen, der regulerer hjernens kemiske, serotonin.
7.

Tal med din læge om medicin og andre behandlingsformer, der kan hjælpe med at reducere stress og depression i dit liv. Medicin , støttegrupper , rådgivning, positiv tænkning , uddannelse og udvikling af mestringsstrategier , såsom tidsstyring og forbereder fremtiden , journalisering og motion er alle måder at håndtere stress og depression.