Sociologisk teori for at komme over depression

At gå ud i verden, er ofte vanskeligt for depression lider. Samfundet i dag er tempofyldt og materialistisk , og du kan finde dig selv hele tiden forsøger at holde op . Undersøgelse selv og diskutere tidligere spørgsmål med en terapeut - almindelige behandlinger for at komme over depression - måske ikke passer ind i en livsstil altid på farten . I tillæg til regelmæssig motion, anti-depressiva og samtaleterapi , kan en person være i stand til at komme over depression ved gradvist at komme sig tilbage ud i samfundet. Målet er at genskabe en persons naturlige evne til at socialisere. Socialisering

Går til et job , besøger en nabo eller tilbringe tid sammen med din familie er aktiviteter, der kan blive en kamp, når du er deprimeret . De, der kender du i sidste ende kan mærke din tilbagetrækning og lægge mere pres på dig til at forklare dig selv . Ofte er disse relationer føler sig mindre tilfredsstillende. Fordi at gå ud er nødvendigt , så prøv at finde et tidspunkt i løbet af hver dag til at gå ud . Prøv at gå til et bibliotek eller købmand , eller besøg kortvarigt med en forståelse ven. I midten af formiddagen , du er vågen , din serotonin niveauer er regelmæssig, og det er et godt tidspunkt at besøge andre. På arbejdet, forklare din chef , hvorfor du ikke har lyst til at gøre så mange frokoster med kolleger . Lad dem vide, at du ikke kan svare på alt for mange spørgsmål , men du vil fortsætte med at fokusere på dit arbejde ansvar.
Depression

Undersøgelse af verden , eller ser kun på urolighederne i verden , kan tilføje til din depression. Krig, sult og naturkatastrofer er fælles verdens problemer. Tag en pause fra nyheder, der er ikke opløftende. Samtidig skal man være opmærksom på selvhjælps- programmer og feel bedre produkter. Der i et enormt marked for produkter udråbt til at hjælpe dig med at føle sig bedre om dig selv . Dog kan disse produkter kun midlertidigt give dig et lift . Overindulging vil kun skade din tegnebog , og kan ikke hjælpe din depression overhovedet.
Deling

Prøv at finde en gruppe af mennesker, der også lider af depression. Nu ville være en ideel socialisering mulighed for at hjælpe dig med at overvinde din depression samtidig hjælpe andre. Fortæl gruppen , hvor svært det er at komme ud af sengen , gå ind i en butik eller smile på en ekspedient . Andre kan empati .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler