Nordic Fiskeolie Kost

nordiske fiskeolier har en høj næringsværdi. De giver omega-3 fedtsyrer, som American Heart Association anbefaler tages dagligt for mennesker med forhøjede triglycerider eller risikofaktorer for hjertesygdom . En undersøgelse foretaget af Sport Sundhed fandt, at fiskeolier hjalp lavere kolesteroltal i fodboldspillere. Fiskeolie er også vist at gavne hjernen og hjertet samt forbedre hudens sundhed.
Sådan får fiskeolie i din kost

Den bedste måde at få fisk olie i din kost er at spise koldt vand fisk som laks , makrel, krill , tun, sild eller sardiner. Der er også en række nordiske fiskeolie kosttilskud til rådighed. Disse kommer i en kapsel kan du tage dagligt eller som flydende olier , der kan føjes til salater, sandwiches eller smoothies.

Overvejelser

Hvis A fiskeolie ikke har en gammel , " fishy" lugt til det . Hvis det ikke lugter muggent , har det sandsynligvis været udsat for ilt og er ved at blive harsk . Ligeledes bør olien ikke smager suspekt ; undgå olier, der har stærke frugtagtig smag , fordi de kan være der dækker smagen af ​​olie, der går harsk .

Tal med din læge om at bruge fiskeolie og få nogle anbefalinger om hvor meget skal du bør tage . Den amerikanske kost tendens til at falde kort på koldt vand fisk forbrug , så kosttilskud kan anbefales.
Hoteltilbud