Sådan Lad en deprimeret Guy vide, du holder

Depression er en almindelig psykisk lidelse karakteriseret ved en dyster syn på livet , nedsat energi og tab af interesse for hobbyer og relationer. Hvis en ven, du kender lider af depression, er det nemt at tage denne negativitet personligt og spekulerer på, hvorfor han ikke bare kan snap ud af sine negative følelser . Desværre er det ikke så simpelt. At lade en deprimeret fyr vide, du holder , er det vigtigt at tilbyde fysisk og følelsesmæssig støtte i en ikke-fordømmende måde . Instruktioner
1

Læs om depression fra en pålidelig kilde , såsom en psykologi lærebog. Dette vil hjælpe dig til at lære om symptomerne på depression og forstå dine venners følelser og adfærd .
2

Støt din ven følelsesmæssigt ved at tilbringe tid sammen med ham , lytte til hvad han har at sige uden at fælde dom og spørger, hvad du kan gøre for at gøre ham til at føle sig bedre . Forsøg ikke at tale ham ud af sine følelser , og ikke tage det personligt, hvis han ikke reagerer positivt på din indsats.
3

Støt din ven fysisk ved at slutte ham i lav -stress aktiviteter såsom gåture , shopping og ser film. Hjælp til at afhjælpe nogle af hans stress ved at hjælpe ham til at løbe ærinder, lave mad til ham eller underholdende sine børn , hvis han har nogen .
4

Lav en liste over ting, der udløser hans depression samt ting, gøre ham føler bedre . Check ind med ham jævnligt for at sikre, at han får nok søvn , spise sunde måltider , drikke nok vand og få tilstrækkelig motion.
5

opfordre ham til at finde en støtteordning . Dette kan omfatte aktuelle venner, familie og præster, samt en terapeut eller støttegruppe for mennesker med depression . Kommunikere med fælles venner , og arbejde som et team til at understøtte din ven.
6

Pas på dig selv til at sikre, at du holde sig sund og positiv samtidig støtte din ven. Bevar din normale rutine , få tilstrækkelig hvile og motion og deltage i støtteprogrammer møder for venner og familiemedlemmer af deprimerede mennesker . Kontakt Den Nationale Alliance om psykisk sygdom , National Depressive og maniodepressiv Association eller depression og beslægtede Affective Disorders Association for en liste over støttegrupper i nærheden af dig .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler