Hjælp til deprimerede Relateret til Døden

Sørgende efter du mister en elsket en er helt normalt. Du kan føle dig ked af det, vred , skyldig, bange og chokeret. Nogle mennesker tager længere tid end andre til at helbrede, og alle bedrøver på en anden måde . Men når sorg bliver til depression kan blive alvorlige. Symptomer på depression relateret til sorg omfatte håbløshed, værdiløshed , selvmordstanker og en manglende evne til at arbejde eller socialisere. Terapi
p Hvis du tror, at du kæmper med depression på grund af død af en ven eller et familiemedlem , bør du søge hjælp fra en licenseret mental sundhed professionel . Afhængigt af dit niveau af depression , kan du brug ugentlige eller to ugentlige sessioner sammen med gruppe behandling . Der er støttegrupper for dødsfald lettes af fagfolk , der er uddannet i sorg . Din terapeut kan anbefale støtte grupper i dit område.
Medicin

Medicin kan anbefales til nogen, som har tanker om selvmord eller kæmper med svær depression som følge af en død. Medicin vil kun hjælpe personen være i stand til at håndtere sine følelser . Det vil ikke gøre de følelser af tab gå væk, så at deltage i samtaleterapi er stadig kritisk. Hvis nogen er aktivt selvmordstanker , bør han ringe 911 eller gå til hans lokale psykiatrisk skadestue.
Support

Enhver der beskæftiger sig med sorg har brug for andre typer af støtte andre end behandling . Drej til kære og venner for støtte og bistand. Lad dem vide, hvad du har brug for , og give dem mulighed for at trøste dig . Hvis du er religiøs , fortsætter med at deltage i de aktiviteter, der er vigtige for dig, som at bede og gå i kirke . Bede om støtte fra din religiøse leder .
Self -Help

Må ikke løbe fra dine følelser af sorg . I stedet tillader dig selv at føle , hvad det er, at du føler . Tal med din terapeut , kære og religiøse leder om dine følelser . Forsøg ikke at flygte fra dine følelser med alkohol eller narkotika. Pas på dig selv fysisk. Du er nødt til at fortsætte med at sove, spise og bruser regelmæssigt. Hvis du ikke kan gøre disse grundlæggende ting , bør du søge hjælp fra en professionel.

Kom motiveret til at udøve er svært at gøre , når du er deprimeret , men det kan være mere nyttigt end at tage antidepressiv medicin. Prøv at gøre dig selv motion hver dag. Gå vandreture med en ven , vende tilbage til din tirsdag til aften kick- boksning klasse og gøre yoga om aftenen.
Triggers

vide, at du kommer til at være udløst af bestemte datoer som personens fødselsdag eller dødsdato . Planlægger at tage vare på dig selv rundt i disse dage . For eksempel planlægger at mødes med din terapeut om den specifikke dato eller gå væk til weekenden med dine veninder. Hvis du er deprimeret , kan disse datoer intensivere det, hvis du ikke forbereder for dem, og hvis du komme fra depression , de kunne udløse sin tilbagevenden .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler