Sådan Heal Depression med karrosseri

Depression er en alvorlig medicinsk tilstand, der er mest almindeligt behandles med en kombination af medicin og psykoterapi . Der er dog en række alternative måder at behandle depression eller endda til at supplere en konventionel fremgangsmåde. Alternativ medicin , også kendt som komplementær medicin eller karosseriet er en anden mulighed for at behandle depression. Nogle former for karrosseri , såsom yoga, Reiki, og massage terapi kan også bidrage til at reducere angst og stress, som er almindeligt opleves af mennesker , der lider af depression. En kombination af metoder normalt giver de bedste resultater . Instruktioner
1

Find et karosseri metode, der er rigtige for dig. Nogle muligheder omfatter yoga, dybe åndedrætsøvelser , aromaterapi og massage terapi . En kombineret tilgang er normalt bedst . Ved at kombinere yoga praksis med en ugentlig massage er en fantastisk måde at løfte dit humør. Yoga virker ved at størkne sind- krop-forbindelse , som mange mennesker lider af depression løs. Den uddyber også bevidstheden om dit indre selv . Massage virker ved at løsne op i muskler og væv i kroppen , som giver en dybtliggende følelse af velvære . Akupunktur og aromaterapi er også almindeligt anvendt sammen til lignende resultater.
2

Lær din dosha . I Ayurveda et individ ses som en kombination af fem elementer også er til stede i naturen. Disse er plads , luft, ild , vand og jord. Disse elementer kombineres i den enkelte til at danne, hvad der er kendt som " dosha ". Der er tre vigtigste doshas : Vata , Pitta og Kapha . Ifølge ayurvedisk tradition , er depression hovedsageligt forårsaget af en ubalance i doshas . En ayurvedisk læge kan hjælpe dig med at bestemme din dosha og ordinere en meget specifik kost sammen med almindelige urter , der vil bidrage til at genoprette balancen.
3

Pas på din lever. Ifølge kinesisk tradition , er depression forårsaget af leversygdom eller funktionsfejl . Hjælp din leverfunktion på optimale niveauer med tonics som mælk tidsel , vand med citron og bitre grønne greens . Undgå alkohol , som ikke kun er et depressivt , men også skader din lever.
4

Tag et supplement. Prikbladet perikon og passionsblomst er blevet brugt med succes i alternativ medicin i mange år til behandling af depression . Tal med din herbalist for anbefalinger om brand og dosering . Hvis du tager receptpligtig medicin , så sørg for at tale med din læge, før du starter en supplerende behandling.
5

Endelig foretage ændringer i din livsstil. De fleste alternativ medicin læger , herunder naturlæger , homøopater og akupunktører vil anbefale visse livsstilsændringer i kombination med terapi. Hvis du lider af depression , kan du mangler motivation til at udøve eller tilberede et sundere måltid, men selv små ændringer vil gøre en enorm forskel, og kan gøres. Gåture i et par minutter hver dag er en stor form for motion og siges at bidrage til at øge dit humør. Start din dag med en sund morgenmad , såsom havregryn og æbler i stedet for kun kaffe vil også hjælpe . Self- kærlighed er en vigtig del af helbredelse og pleje din krop er en af de største handlinger af selv-kærlighed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler