Sund kost for Bipolar & Depression

En sund kost er vigtigt at holde et organ , der kører som det skal , både fysisk og mentalt. På trods af hvad mange tror , en sund kost er nøglen til at overvinde eller beskæftiger sig med depression. Med de rette næringsstoffer , kosttilskud og vitaminer , kan en person se hans eller hendes humør forandring natten over. Det er vigtigt at forblive i overensstemmelse med en sund kost for at holde stemningen stabiliseret. Hæmmere

MAO -hæmmere og tyramin er ofte ordineret til mennesker, der er diagnosticeret med bipolar lidelse. Det eneste problem er, at disse næringsstoffer ofte forårsage højt eller lavt blodtryk og diarré. Det er vigtigt at spise fødevarer med højt MAO-hæmmere , men se mængden af tyramin forbruges på samme tid ; dette er , hvad der forårsager problemerne. Fødevarer som ost og vin ofte er høj i tyramin fordi det findes i fødevarer, der er i alderen . Andre steder at finde tyramines omfatter yoghurt , creme fraiche , tørret fisk , lever , vildtkød , saltet fisk , linser, aubergine , sne ærter og sojabønner .
Omega-3

fedtsyrer gøre en række gode ting for kroppen. Omega-3 er en fedtsyre, der hjælper med at kontrollere humørsvingninger samt bekæmpelse diabetes og hjertesygdomme . Omega-3 findes i sådanne fødevarer som avocado , røde blommer , figner, rosiner , hindbær, øl , kaffe, cola og te. Husk på, at de seneste rapporter fra BBC har fundet, at det er vigtigt at afbalancere mængden af Omega-3 med mængden af omega -6 forbruges til at få det bedste resultat. Omega -6 findes i mange olier som sesam og solsikke olie.
Lithium

Lithium er ofte ordineres til bipolar lidelse syge, fordi det er en stemning stabilisator . Den styrer op-og nedture tæt forbundet med psykisk sygdom. Men det er vigtigt at have en balanceret saltindtagelse når forbrugende lithium fordi det stabiliserer virkning har lithium . Indtagelse af for meget lithium kan være farligt , som ofte forårsager nyreproblemer. Koffein bør også undgås , da det vil forårsage lithium at reagere anderledes end det burde.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler