Sådan Beregn Diminishing Depression

For personer, der lider af depression, er det vigtigt at beregne sværhedsgraden og bemærk forbedring, når depression er aftagende. Faldende depression kan angive effektiviteten af psykoterapi og eller medicin , der bruges til at behandle depression. Det er vigtigt at have nogle nyttige teknikker til at måle faldende depression at bruge som en sporvidde på et opsving . Disse teknikker kan bruges dagligt , ugentligt eller månedligt for at måle hastigheden af aftagende depression. Ting du skal
Journal myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledning
Instruktioner
1

Optag dine tanker og følelser i et tidsskrift i hele din periode med depression . Tidligere journaloptegnelser kan bruges til at afspejle tegn på aftagende depression sammenlignet med din nuværende humør.
2

Brug online ressourcer til at vurdere din depression. The University of Maryland Medical System har udviklet en depression regnemaskine består af spørgsmål til at vurdere sværhedsgraden af din depression .
3

Spørg nære familiemedlemmer og venner, du har tillid til , hvis de har lagt mærke til ændringer i din depression. Nogle gange får en objektiv udtalelse kan give indsigt ellers overset
4

Udvikl din egen skala til at vurdere din depression, med det ene er uden depression og fem er alvorligt deprimeret. ; evaluere dine fremskridt dagligt. Document resultater i din dagbog . Som depression mindskes , bør du bemærke tendenser lavere score hele indtastningerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler