Nøgler til at tænke positivt

En af nøglerne til at dyrke en positiv tankegang er at huske at være taknemmelig for de ting, du allerede har. Når du tager tid til at fokusere på de positive ting i dit liv , er du skubber negative tanker fra dit sind . Hver dag før du går i seng , skrive en dagbog liste over de ting, du er taknemmelig for den pågældende dag . Det vil minde dig om ikke at dvæle ved de negative begivenheder og hjælpe dig med at indse, hvor meget du allerede har. Du kan også holde et element , såsom en sten , med dig hver dag. Når du ser , eller trykke på dette element , så tænk på noget, som du er taknemmelig for . Denne taknemmelig holdning bliver vane , og du vil fokusere mindre på ting, du ikke har.
Stedfortræder Negativ for Positiv

Du kan minde dig selv til at tænke positivt ved at ændre den måde, du taler . Vær opmærksom på , hvor mange gange om dagen, du taler om ting i en negativ sammenhæng. Begynd at bruge sætninger som "Jeg kan " eller " Det er godt, " i dine samtaler. For eksempel, når du har en opgave at gøre , undgå at sige "Jeg er nødt til at gøre det retter . " I stedet omformulere sætningen ved at sige " jeg kommer til at gøre det retter . " Du har lige slået en akkord til et privilegium . Velkommen mulighed for at tænke som du vasker retter eller relish tid alene. Ændring af sprog kan hjælpe dig med at ændre dit syn på begivenheder og opgaver i dit daglige liv.
Visualiser

Tag et øjeblik hver dag for at visualisere dit liv som du gerne vil have det skal være. Tænk mål eller drømme, som om du allerede har opnået dem. Som du slappe af i en stol eller i sengen, forestille sig ting, du ønsker eller oplevelser , du gerne vil have . Form et detaljeret billede af disse ting i dit sind. Forestil dig den oplevelse, som hvis du var virkelig leve det . Lad dig føle glæden , du ville føle, hvis du virkelig var der. Visualisering kan hjælpe dig erstatte negative tanker og følelser med positive dem og bekræfte dine mål for dig selv.

Sæt mål

sætte mål for dit liv. Tænk over hvad du ønsker at udrette , og ting, du ønsker at have. Skriv dine mål ned . For hvert mål , udtænke en række trin, du kan tage for at hjælpe dig med at nå disse mål. For eksempel, hvis dit mål er at købe en ny bil , kan dine skridt omfatter afbetale kreditkort, spare et fast beløb hver måned og sikre en auto lån . Sætte mål giver dig retning og noget at se frem til . Breaking dine mål ned i trin gør dem mere opnåeligt , og vil opfordre dig til at arbejde hen imod opstilling af dem . Gennemgå dine mål ofte at genopfriske din positiv holdning til dem .
Undgå Kritik

Når du kritiserer dig selv , du forkrøbler dig selv ved at fokusere på fejl, du har lavet eller negative ting du har gjort . Fejl kan sætte dig tilbage , men du bør ikke lade dem ødelægge dit liv . Jo mere du kritiserer dig selv, jo mere fanget du er i negativ tænkning , og jo mere modløs du bliver. Når du laver en fejl , se på det som en lærestreg i stedet. Hvad kan du lære af fejl? Hvordan kan det lektie hjælpe dig med at komme tættere på opstilling af dine mål? Accepter lektion og derefter gå videre med dit liv.
Hoteltilbud